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#Repost @fernandonoronhamaradona with @repostapp.  PERIODIZACAO NA MUSCULAÇÃO  By @fernandonoronhamaradona . O plano de treinamento com pesos deve ser organizado em ciclos de 4 meses a 1 ano para que você possa ver uma evolução sólida. No inicio do planejamento do macrociclo é necessário que se tenha em mente quais são suas metas para HIPERTROFIA ou DEFINIÇÃO MUSCULAR  A maioria dos fisiculturistas profissionais seguem planos de periodização que abordam o treinamento a nutrição a…

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“É melhor não medir. Não avalie, não. Feliz é aquele que pode sorrir sem se preocupar com quantidade de notícias boas ou más. Aliás, ser feliz não envolve…”

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DIY Estilo Tumblr e Pinterest: vem aprender a fazer uma piramide decorativa, vasos de plantas decorados e ainda água de unicórnio no estilo mais "faça você mesmo"!

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Mais intervenção urbana

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Girlboss: livro de Sophia Amoruso.

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O tweed é um dos tecidos que não podemos deixar de lado no inverno. Confira looks charmosos com o tweed.

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The reason it takes awhile to post each row is because I have to come up with a new idea for each one. I want to thank @thg.rebels so much for helping me discover the app 'PicsArt'. I had no idea what my next row's theme would be, but now that I tried the app, I've already made 2/3 posts for it! The app really satisfied me so I decided to post the final part to this row today, so tomorrow we can jump right into the new row. Please go follow @thg.rebels!

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http://ift.tt/1lJ2z48 Go In To The World BRAVELY!  These past 2 Years has been filled with great-sad-stressful-triumphant experiences.  I have taken inventory of it all and weighed the balance on its affect on my mental and physical health the fragile threads that hold my tiny family together and the many acts of POSITIVE change I dedicate my life to bringing to world around me. After my 2nd chance on life following my hysterectomy I have slowly been recovering and doing my best to move…

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As we come towards the end of the year it's a good chance to reflect upon all that 2016 gave us. It certainly has been what can only be called an interesting year. I want to  acknowledge the lessons that the year offered the people who help me to grow and develop.  To acknowledge the loves of my life who gave me reasons for being and doing better. Acknowledge the good times and the bad and those precious moments of life changing life affirming stuff. To  acknowledge those who are no longer…

As we come towards the end of the year it's a good chance to reflect upon all that 2016 gave us. It certainly has been what can only be called an interesting year. I want to acknowledge the lessons that the year offered the people who help me to grow and develop. To acknowledge the loves of my life who gave me reasons for being and doing better. Acknowledge the good times and the bad and those precious moments of life changing life affirming stuff. To acknowledge those who are no longer…

Uma honra fazer parte de uma equipe tão organizada e estruturada pra receber seus clientes! Muito obrigado pela atenção e carinho de todos! 2016 promete e não podemos ficar parados esperando!  #atlheticanutrition  #performanceesaude  #DelPiero  #AnnaCarolNutri  @Regrann from @performance.saude -  Ontem foi dia de receber mais um membro da equipe Atlhetica o atleta de fisiculturismo Rafael Bispo. Veio conhecer a nova Clinica Performance & Saúde e dar início às preparações para este ano. Conte…

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