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Stott Pilates Advanced Reformer Wall Chart

Stay fit over the holidays by bending your routine

Prancha lateral com elevação de quadril Deitada e com as pernas flexionadas, eleve o tronco para um lado e levante os quadris na direção em que escolheu a elevação, como na foto. Faça o mesmo com o outro lado. Por que é bom: trabalha oblíquo do abdome, quadrado lombar, glúteos e ombros.

Have you seen the latest fit tips from Arianny Celeste? Fitness Benefits Of Foam Rolling With Easy Foam Roller Stretches | Girls Gone Sporty

What used to mean a carnival freak. Fit chick: 1899.

de The Huffington Post

Diane Arbus' Strange Neighbors

Although she was born to a life of privilege, Diane Arbus was far more interested in photographing what she called "freaks" than creating imagery of those who fit into society.

do this exercise ...and teach Gyro !