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Leite condensado caseiro -Ingredientes: 01 xícara de leite em pó (usei o leite ninho) 01 xícara de (chá) de açúcar 01 colher de (sopa) de *manteiga ½ xícara de (chá) água fervendo Modo de fazer: Bata tudo no liquidificador por 05 minutos e leve à geladeira para ficar firme. (Deixei descansar por duas horas na geladeira) Rendimento: 350 ml

Veja como preparar uma bebida poderosa capaz de secar as gordurinhas da barriga em apenas cinco dias. Conheça o líquido mágico que seca a barriga rapidinho.

12 alimentos para você ganhar músculos | Quem malha para conquistar um corpo firme precisa de proteína. “Sem ela, o músculo não se forma e o efeito do exercício não aparece”, afirma a nutricionista Mariana Klopfer, da Clínica Nutricius, especializada em nutrição esportiva, em São Paulo. Mas proteína não é não é tudo! Carboidrato, gordura boa, água, vitaminas e minerais também são importantes para o ganho de massa muscular.

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Como ganhar massa muscular para pernas e glúteos em casa. - YouTube

Além do frango, proteína que está sempre presente no cardápio de quem quer emagrecer e ganhar massa muscular, o peixe é outra opção leve que, além de trazer diversos benefícios para a saúde, ainda ajuda inovar na dieta. Confira 4 formas de fazer peixe sem nenhum óleo e ter mais opções no regime:Leia també

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