Aumentar glúteos: 7 exercícios para conquistar o bumbum perfeito

Para modelar e tonificar o bumbum , assim como qualquer outro músculo do corpo, é preciso ter disciplina e trabalhar duro. Todo o esforço que você faz na academia não vale de nada se você não der continuidade, pois a musculatura perde sua definição em pouco tempo. Leia também: Personal ensina treino para aume