Explore Corpo Inteiro, Utilidades e muito mais!

Explorar tópicos relacionados

Saca Rolha é um exercício de Pilates fantástico para modelar o corpo

Pilates em casa: 10 exercícios para modelar o corpo e esculpir curvas

Saca Rolha é um exercício de Pilates fantástico para modelar o corpo

Muita gente diz que o segredo para umas pernas bonitas e uns glúteos rijos é realizar agachamentos regularmente. O treinador da Nike Alex Silver-Fagan concorda com essa afirmação. Foi pensando nisso que hoje vamos lhe mostrar um programa de treino para os membros inferiores. Você pode fazer apenas esses os exercícios ou juntá-los ao seu … Continued

Muita gente diz que o segredo para umas pernas bonitas e uns glúteos rijos é realizar agachamentos regularmente. O treinador da Nike Alex Silver-Fagan concorda com essa afirmação. Foi pensando nisso que hoje vamos lhe mostrar um programa de treino para os membros inferiores. Você pode fazer apenas esses os exercícios ou juntá-los ao seu … Continued

Treino de musculação com halteres

Treino de musculação com halteres

A grana tá curta, tempo tá curto, preguiça de ir até a academia ou vergonha de treinar frente a todo mundo? Treine em sua casa então somente com halteres.

Infográfico Aliviando as Dores do Nervo Ciático

Infográfico Aliviando as Dores do Nervo Ciático

5 #exercícios para tonificar o pescoço e #reduzir a papada  Se quiser #tonificar o #pescoço e eliminar a #papada, dedique-se a esta rotina específica diariamente e você certamente verá resultados em pouco tempo

5 #exercícios para tonificar o pescoço e #reduzir a papada Se quiser #tonificar o #pescoço e eliminar a #papada, dedique-se a esta rotina específica diariamente e você certamente verá resultados em pouco tempo

ABDUTORES (GLÚTEOS) a. Deitada de barriga para cima, eleve as pernas e flexione levemente os joelhos com a miniband nos tornozelos. b. Afaste as pernas e retorne à posição inicial sem deixar o elástico afrouxar.

ABDUTORES (GLÚTEOS) a. Deitada de barriga para cima, eleve as pernas e flexione levemente os joelhos com a miniband nos tornozelos. b. Afaste as pernas e retorne à posição inicial sem deixar o elástico afrouxar.

Pinterest
Pesquisar