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#Repost @laisblog with @repostapp  Receita para o fim de semana: Lasanha de abobrinha! Vou passar a receita com o recheio que mais gosto que é com carne moída acho que combina bem com a abobrinha mas você pode substituir por um de sua preferência! Também não vou especificar a quantidade de cada ingrediente pois você pode variar a quantidade conforme queira! Vamos à receita: Corte as abobrinhas em rodelas não muito finas refogue com cebola alho sal e cozinhe com água por uns cinco minutos e…

#Repost @laisblog with @repostapp Receita para o fim de semana: Lasanha de abobrinha! Vou passar a receita com o recheio que mais gosto que é com carne moída acho que combina bem com a abobrinha mas você pode substituir por um de sua preferência! Também não vou especificar a quantidade de cada ingrediente pois você pode variar a quantidade conforme queira! Vamos à receita: Corte as abobrinhas em rodelas não muito finas refogue com cebola alho sal e cozinhe com água por uns cinco minutos e…

Olha que ideia maravilhosa de jantar #lowcarb da minha paciente @mmanuelatenorio! E super simples de fazer!  #Repost @mmanuelatenorio  Foi o que teve para hoje! Panqueca protéica e low carb de espinafre  recheada com frango!!! Coloquei molho de tomate caseiro e queijo sem lactose . Para a panqueca: 50g de espinafre cozinhado 2 ovos  3 claras 1/2 xic de leite (usei sem lactose) e 4 CS de aveia. Noz moscada e sal à gosto. Bater tudo no liquidificador até virar um líquido homogêneo. Untei a…

Olha que ideia maravilhosa de jantar #lowcarb da minha paciente @mmanuelatenorio! E super simples de fazer! #Repost @mmanuelatenorio Foi o que teve para hoje! Panqueca protéica e low carb de espinafre recheada com frango!!! Coloquei molho de tomate caseiro e queijo sem lactose . Para a panqueca: 50g de espinafre cozinhado 2 ovos 3 claras 1/2 xic de leite (usei sem lactose) e 4 CS de aveia. Noz moscada e sal à gosto. Bater tudo no liquidificador até virar um líquido homogêneo. Untei a…

Pão de microondas Lowcarb Fiz uma adaptação do Panini da @vandahering e ficou uma delícia!! Segue receitinha: 1 cs de farinha de linhaça 2 cs de farinha de amêndoas ou outra nuts 2 cs de leite 1 cs de queijo ralado 1 cc de fermento em pó 1 ovo Sal e ervas a gosto Leva para o microondas por 3 minutos e depois leva para tostar. Recheio do pão Creme de ricota frango desfiado e azeite. #bylordellodanielle #21tochange #lchf #paleo #healthychoices #umdiadecadavez #lowcarb #receitasfit #receitas…

Pão de microondas Lowcarb Fiz uma adaptação do Panini da @vandahering e ficou uma delícia!! Segue receitinha: 1 cs de farinha de linhaça 2 cs de farinha de amêndoas ou outra nuts 2 cs de leite 1 cs de queijo ralado 1 cc de fermento em pó 1 ovo Sal e ervas a gosto Leva para o microondas por 3 minutos e depois leva para tostar. Recheio do pão Creme de ricota frango desfiado e azeite. #bylordellodanielle #21tochange #lchf #paleo #healthychoices #umdiadecadavez #lowcarb #receitasfit #receitas…

Ve: Quem não gosta de um doce? Essa receitinha é ótima super fácil de fazer e o melhor de tudo: saudável! Minha amiga do @chef.carioca que me ensinou testei e amei! Segue a receitinha: Muffin de Banana - 1/2 xícara de castanha do para triturada - 1 col. de sopa de açúcar mascavo/demerara/açúcar de coco  - 2 col. chá de cacau em po - 1/2 xícara de farinha de coco - 1/2 xicara de farinha de aveia/farinha sem gluten/farinha de arroz - 1 ovo - 1 banana - Fermento - Mel a gosto - Canela - Óleo de…

Ve: Quem não gosta de um doce? Essa receitinha é ótima super fácil de fazer e o melhor de tudo: saudável! Minha amiga do @chef.carioca que me ensinou testei e amei! Segue a receitinha: Muffin de Banana - 1/2 xícara de castanha do para triturada - 1 col. de sopa de açúcar mascavo/demerara/açúcar de coco - 2 col. chá de cacau em po - 1/2 xícara de farinha de coco - 1/2 xicara de farinha de aveia/farinha sem gluten/farinha de arroz - 1 ovo - 1 banana - Fermento - Mel a gosto - Canela - Óleo de…

Tá aq o bolo que tava falando q fiz hj gente me desculpem a ft horrível kk a receita é a seguinte: 2cs de manteiga sem sal 3 ovos 1 xícara de aveia em flocos 1 xícara de açúcar mascavo (botei meia xícara pra ficar menos doce) 1 css de canela (botei mt mais q isso amo) 1 e 1/2 xícara de farinha de trigo integral 2 a 3 maçãs descascadas (depende do tamanho e do quanto vc quiser q a maçã fique molhada) 1cs de fermento Modo de fazer: Bati os ovos a manteiga e o açúcar na batedeira. Desliguei e…

Tá aq o bolo que tava falando q fiz hj gente me desculpem a ft horrível kk a receita é a seguinte: 2cs de manteiga sem sal 3 ovos 1 xícara de aveia em flocos 1 xícara de açúcar mascavo (botei meia xícara pra ficar menos doce) 1 css de canela (botei mt mais q isso amo) 1 e 1/2 xícara de farinha de trigo integral 2 a 3 maçãs descascadas (depende do tamanho e do quanto vc quiser q a maçã fique molhada) 1cs de fermento Modo de fazer: Bati os ovos a manteiga e o açúcar na batedeira. Desliguei e…

Véspera de feriado!!! Vai receber visitas??? @Regrann from @feserpa - O seu aperitivo também pode ser saudável! . Que tal CANAPÉS de palmito pupunha?! . A base é feita do palmito cortado em espessura de um dedo e por cima você pode colocar: 1-) tomate cereja  folhas de manjericão; 2-) mozzarella de bufala com damasco; 3-) carpaccio de salmão com creme balsâmico; 4-) pasta de azeitonas com nozes etc... . Você também pode substituir a base de palmito por abobrinha em rodelas!!! Fica a dica…

Véspera de feriado!!! Vai receber visitas??? @Regrann from @feserpa - O seu aperitivo também pode ser saudável! . Que tal CANAPÉS de palmito pupunha?! . A base é feita do palmito cortado em espessura de um dedo e por cima você pode colocar: 1-) tomate cereja folhas de manjericão; 2-) mozzarella de bufala com damasco; 3-) carpaccio de salmão com creme balsâmico; 4-) pasta de azeitonas com nozes etc... . Você também pode substituir a base de palmito por abobrinha em rodelas!!! Fica a dica…

Vamos combinar que nesse friozinho não dá muita vontade de comer salada crua não é? Nesse caso as sopas podem ser uma boa opção para se alimentar bem e aquecer o corpo nos dias mais frios! Tá aí uma das minhas receitas preferidas de sopas/cremes! Ingredientes: 2 colheres (sopa) de azeite de oliva 2 colheres (chá) de alho picado 2 colheres (sopa) de cebolinha (ou salsinha) picada 2 xícaras (chá) de abóbora em cubos de 2 cm 3 xícaras (chá) de água mineral 2 xícaras (chá) de agrião picados com…

Vamos combinar que nesse friozinho não dá muita vontade de comer salada crua não é? Nesse caso as sopas podem ser uma boa opção para se alimentar bem e aquecer o corpo nos dias mais frios! Tá aí uma das minhas receitas preferidas de sopas/cremes! Ingredientes: 2 colheres (sopa) de azeite de oliva 2 colheres (chá) de alho picado 2 colheres (sopa) de cebolinha (ou salsinha) picada 2 xícaras (chá) de abóbora em cubos de 2 cm 3 xícaras (chá) de água mineral 2 xícaras (chá) de agrião picados com…

Receita  Panqueca de salsicha da Lari. Massa: 1 xícara de leite. 1 ovo. 1 xícara de trigo. 1 pitada de sal. 1 colher rasa de margarina. Bata tudo no liquidificador. Em uma frigideira coloque uma ponta de faca de margarina e deixe derreter retire a frigideira do fogo jogue um pouco da massa na frigideira e vá girando a frigideira para espalhar a massa e aproximando ela do fogo novamente; deixe fritar em fogo baixo até soltar as bordas vire até dourar o outro lado (fique de olho pois esse…

Receita Panqueca de salsicha da Lari. Massa: 1 xícara de leite. 1 ovo. 1 xícara de trigo. 1 pitada de sal. 1 colher rasa de margarina. Bata tudo no liquidificador. Em uma frigideira coloque uma ponta de faca de margarina e deixe derreter retire a frigideira do fogo jogue um pouco da massa na frigideira e vá girando a frigideira para espalhar a massa e aproximando ela do fogo novamente; deixe fritar em fogo baixo até soltar as bordas vire até dourar o outro lado (fique de olho pois esse…

Sabia que o que a gente come (ou deixa de comer) também impacta no nosso foco memória concentração e fadiga mental  Quem consome antiácidos por muito tempo por exemplo deixa de absorver B12 e tem um grande decréscimo de memória. O álcool é outro grande violão seguido de alimentos refinados e com gordura trans. Pra ajudar invista na sardinha cavalinha ovos farelo de arroz e cereais integrais. Hoje também tem se usado bastante os nootrópicos suplementos nutricionais ou fitoterápicos que…

Sabia que o que a gente come (ou deixa de comer) também impacta no nosso foco memória concentração e fadiga mental Quem consome antiácidos por muito tempo por exemplo deixa de absorver B12 e tem um grande decréscimo de memória. O álcool é outro grande violão seguido de alimentos refinados e com gordura trans. Pra ajudar invista na sardinha cavalinha ovos farelo de arroz e cereais integrais. Hoje também tem se usado bastante os nootrópicos suplementos nutricionais ou fitoterápicos que…

Vou correr com a receita da sopa para quem ainda quiser fazer para o jantar de hoje que está esse friozinho delícia poder fazer porque é super fácil  . Ingredientes   1 cenoura 1 batata 1 porção de vagem 1 abobrinha 1 porção de brócolis 2 beterrabas pequenas 1 cebola 4 dentes de alho e tempero verde fresco.  400g de carne moída (da sua preferência)  três ninhos de macarrão cabelinho de anjo modo de preparo pique todos os legumes (eu fui picando um a um no mini processador) e reserve. Exceto…

Vou correr com a receita da sopa para quem ainda quiser fazer para o jantar de hoje que está esse friozinho delícia poder fazer porque é super fácil . Ingredientes 1 cenoura 1 batata 1 porção de vagem 1 abobrinha 1 porção de brócolis 2 beterrabas pequenas 1 cebola 4 dentes de alho e tempero verde fresco. 400g de carne moída (da sua preferência) três ninhos de macarrão cabelinho de anjo modo de preparo pique todos os legumes (eu fui picando um a um no mini processador) e reserve. Exceto…

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