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Está sem lanche? Vamos fazer um bem rapidinho....esse é uma delícia!! Adoro fazer na TPM ( simmm eu fico com esse troço de vez em quando )! Bolinhos de banana e aveia Ingredientes:  1 banana madura;  1 xícara de aveia em flocos;  1 xícara de leite desnatado ou sem lactose (por exemplo de amêndoas );  1 ovo. Numa tigela juntar todos os ingredientes ( eu bato a clara do ovo a parte antes de juntar) Levar 30 minutos no forno a 180 graus e depois de pronto pode polvilhar com canela ou cacau em…

Está sem lanche? Vamos fazer um bem rapidinho....esse é uma delícia!! Adoro fazer na TPM ( simmm eu fico com esse troço de vez em quando )! Bolinhos de banana e aveia Ingredientes: 1 banana madura; 1 xícara de aveia em flocos; 1 xícara de leite desnatado ou sem lactose (por exemplo de amêndoas ); 1 ovo. Numa tigela juntar todos os ingredientes ( eu bato a clara do ovo a parte antes de juntar) Levar 30 minutos no forno a 180 graus e depois de pronto pode polvilhar com canela ou cacau em…

Delicia!!!   5 colheres de sopa de leite desnatado em pó (usei Molico)  10 gotas de essência de coco  2 colheres de leite desnatado líquido  1 colher de chá de adoçante culinário em pó (usei @lineaalimentos )  2colheres de sopa de coco ralado desidratado sem açúcar #receita #receitasfit #maricheff #delicias #marinacozinha #alimentacaosaudavel #dieta #sobremesafit #semacucar #semgluten #coco #meta #foco #vidalight #linea #escolhas #tpm by mari_vanzin http://ift.tt/1TpKDxv

Delicia!!! 5 colheres de sopa de leite desnatado em pó (usei Molico) 10 gotas de essência de coco 2 colheres de leite desnatado líquido 1 colher de chá de adoçante culinário em pó (usei @lineaalimentos ) 2colheres de sopa de coco ralado desidratado sem açúcar #receita #receitasfit #maricheff #delicias #marinacozinha #alimentacaosaudavel #dieta #sobremesafit #semacucar #semgluten #coco #meta #foco #vidalight #linea #escolhas #tpm by mari_vanzin http://ift.tt/1TpKDxv

A #receita de hoje vai dedicada ao doutor @paulomuzy que se recupera bem da cirurgia! Força ai #Ursão!!!! #MUFFINS #PROTEICOS DE AMENDOIM 1 Ovo 2 Colheres de sopa de farinha de aveia (ou farelo) 1 Colher de sopa de #pastadeamendoim 2 Colher de sopa de #wheyprotein sabor #chocolate 2 Colheres de sopa de leite líquido desnatado #semlactose 1 Colher de sobremesa de fermento em pó  Misturei tudo e coloquei metade da massa em forminhas de silicone  Coloquei pasta de amendoim e coloquei a outra…

A #receita de hoje vai dedicada ao doutor @paulomuzy que se recupera bem da cirurgia! Força ai #Ursão!!!! #MUFFINS #PROTEICOS DE AMENDOIM 1 Ovo 2 Colheres de sopa de farinha de aveia (ou farelo) 1 Colher de sopa de #pastadeamendoim 2 Colher de sopa de #wheyprotein sabor #chocolate 2 Colheres de sopa de leite líquido desnatado #semlactose 1 Colher de sobremesa de fermento em pó Misturei tudo e coloquei metade da massa em forminhas de silicone Coloquei pasta de amendoim e coloquei a outra…

Olha que receitinha deliciosa para esse domingão! Ingredientes: 200 ml de leite desnatado; 180 ml de água; 3 colheres (sopa) de sementes de Chia; 24 g de gelatina sem sabor; 3 colheres (sopa) de mel; 200 g de ricota light fresca Modo de preparo: Hidrate a Chia na água durante 30 min reserve aqueça bem o leite com o mel e em seguida acrescente a gelatina mexa até que se dissolva. Leve essa mistura ao liquidificador e bata com a ricota. Em uma tigela acrescente a mistura e a Chia hidratada…

Olha que receitinha deliciosa para esse domingão! Ingredientes: 200 ml de leite desnatado; 180 ml de água; 3 colheres (sopa) de sementes de Chia; 24 g de gelatina sem sabor; 3 colheres (sopa) de mel; 200 g de ricota light fresca Modo de preparo: Hidrate a Chia na água durante 30 min reserve aqueça bem o leite com o mel e em seguida acrescente a gelatina mexa até que se dissolva. Leve essa mistura ao liquidificador e bata com a ricota. Em uma tigela acrescente a mistura e a Chia hidratada…

Quem não adora saborear um bolo a tarde acompanhado de um cafezinho. chá ou suco? ;) E pea não pusar na jaca e sair da dieta olha que maravilha: bolo de fubá fit! Delicioso! Ingredientes: 1 copo (200ml) de fubá 1 copo (200 ml) de farinha de aveia 1 copo (200 ml) de leite desnatado 3/4 de copo (150 ml) de óleo vegetal (soja canola ou girassol) 1 copo (200 ml) de açúcar light/fit União 4 ovos inteiros 1 colher (sopa) de fermento em pó Canela a gosto Modo de preparo: Bater tudo no…

Quem não adora saborear um bolo a tarde acompanhado de um cafezinho. chá ou suco? ;) E pea não pusar na jaca e sair da dieta olha que maravilha: bolo de fubá fit! Delicioso! Ingredientes: 1 copo (200ml) de fubá 1 copo (200 ml) de farinha de aveia 1 copo (200 ml) de leite desnatado 3/4 de copo (150 ml) de óleo vegetal (soja canola ou girassol) 1 copo (200 ml) de açúcar light/fit União 4 ovos inteiros 1 colher (sopa) de fermento em pó Canela a gosto Modo de preparo: Bater tudo no…

Minhas empadinhas protéicas 2 ovos 1/2 pacote de queijo ralado 2 fatias picadas de peito de peru 1xic farinha de tapioca 1 colher sopa de fermento 1/2 tomate picado tempero/cheiro verde picado 1 pitada de sal - 1/2 xic de leite desnatado Faço no forno. ...acho que não esqueci de nada  #receita #bolinhos #empadinhas #receitaproteica #lanche #lanchefit #fit #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudável #projetosaúde #boaforma by atletadepoisdostrinta http://ift.tt/1P1invU

Minhas empadinhas protéicas 2 ovos 1/2 pacote de queijo ralado 2 fatias picadas de peito de peru 1xic farinha de tapioca 1 colher sopa de fermento 1/2 tomate picado tempero/cheiro verde picado 1 pitada de sal - 1/2 xic de leite desnatado Faço no forno. ...acho que não esqueci de nada #receita #bolinhos #empadinhas #receitaproteica #lanche #lanchefit #fit #reeducaçãoalimentar #alimentaçãosaudável #projetosaúde #boaforma by atletadepoisdostrinta http://ift.tt/1P1invU

regram @coisasdasan Boa noite amores!!  Olha a Receita que eu trouxe pra vocês fazerem amanhã para o café! É um bolinho de caneca funcional . _____ BOLO DE CANECA: 1 banana bem madura amassada 1 ovo (gema passada pela peneira) 2 tâmaras ou ameixas secas processadas ou bem amassadas Gotinhas de baunilha 1 col sopa de água 2 cols sopa de farinha de aveia 1 col sopa de cacau em pó 1 col chá rasa de fermento Preparo: Misture bem a banana o ovo e a água. Junte os demais ingredientes e misture até…

regram @coisasdasan Boa noite amores!! Olha a Receita que eu trouxe pra vocês fazerem amanhã para o café! É um bolinho de caneca funcional . _____ BOLO DE CANECA: 1 banana bem madura amassada 1 ovo (gema passada pela peneira) 2 tâmaras ou ameixas secas processadas ou bem amassadas Gotinhas de baunilha 1 col sopa de água 2 cols sopa de farinha de aveia 1 col sopa de cacau em pó 1 col chá rasa de fermento Preparo: Misture bem a banana o ovo e a água. Junte os demais ingredientes e misture até…

Brigadeirinho fit sem forno! E está gostoso hein  Sou meio formiga não nego  Bata no liquidificador 1 caixa leite de coco (200ml)  300ml leite desnatado  4col chocolate em pó  5col leite em pó  2 col açúcar demerara  1 col maizena  1 pacote de gelatina incolor (hidratada como manda o pacotinho). Coloquei numa forma com furo e deixei na geladeira por umas horas (acho que em 1h já estava pronto). Por hoje é isso boa noite galera! . . . #fimdeexpediente #sobremesa #sobremesafit #brigadeirao…

Brigadeirinho fit sem forno! E está gostoso hein Sou meio formiga não nego Bata no liquidificador 1 caixa leite de coco (200ml) 300ml leite desnatado 4col chocolate em pó 5col leite em pó 2 col açúcar demerara 1 col maizena 1 pacote de gelatina incolor (hidratada como manda o pacotinho). Coloquei numa forma com furo e deixei na geladeira por umas horas (acho que em 1h já estava pronto). Por hoje é isso boa noite galera! . . . #fimdeexpediente #sobremesa #sobremesafit #brigadeirao…

-  Cookies de cacau Fit -  Receita:  1 xic de aveia em flocos;  1 xic de quinoa em flocos; 1/2 xic de açúcar mascavo;  1/2 xic de leite desnatado;  1/2 xic de cacau em pó puro;  2 ovos;  1 colher de fermento em pó. Misture tudo colocando o fermento em pó por último faça as bolinhas e coloque em uma forma de silicone por fim leve para assar em um forno pré-aquecido a 180 graus por 20 min até ficar crocante!. Essa receita eu inventei e deu muito certo ficou crocante e com aquele gostinho de…

- Cookies de cacau Fit - Receita: 1 xic de aveia em flocos; 1 xic de quinoa em flocos; 1/2 xic de açúcar mascavo; 1/2 xic de leite desnatado; 1/2 xic de cacau em pó puro; 2 ovos; 1 colher de fermento em pó. Misture tudo colocando o fermento em pó por último faça as bolinhas e coloque em uma forma de silicone por fim leve para assar em um forno pré-aquecido a 180 graus por 20 min até ficar crocante!. Essa receita eu inventei e deu muito certo ficou crocante e com aquele gostinho de…

Meta 11 - Cuide do seu intestino Independente do seu objetivo cuidar do intestino é tão essencial como cuidar do corpo e mente. Tudo começa no intestino. Se ele vive travado a absorção de nutrientes fica comprometida assim como a síntese de serotonina (lembra?) deixando você ansiosa(o) irritada(o) e dificulta o processo de emagrecimento. Para o intestino funcionar bem a dica e investir em alimentos como pães bolachas cereais sempre integrais pois são ricos em fibras que contribuem para o bom…

Meta 11 - Cuide do seu intestino Independente do seu objetivo cuidar do intestino é tão essencial como cuidar do corpo e mente. Tudo começa no intestino. Se ele vive travado a absorção de nutrientes fica comprometida assim como a síntese de serotonina (lembra?) deixando você ansiosa(o) irritada(o) e dificulta o processo de emagrecimento. Para o intestino funcionar bem a dica e investir em alimentos como pães bolachas cereais sempre integrais pois são ricos em fibras que contribuem para o bom…

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