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4- Agachamento com faixa elástica

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5 exercícios para fazer com a faixa elástica

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2-Elevação lateral com faixa elástica

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1-Rosca direta com faixa elástica

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2-Elevação lateral com faixa elástica

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5- Glúteos quatro apoios com faixa elástica

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3-Remada baixa com faixa elástica

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Para quem anda sem tempo de ir à academia, alguns treinos simples em casa são aliados poderosos para manter a forma – e perder mais alguns quilos. A melhor notícia é que é possível conquistar bom resultados mesmo com treinos bem curtos. É o que mostram a ex-BBB Mayra Cardi e seu personal trainer, Rogério Stha

Treino para emagrecer em casa em 10 minutos: famosa ensina

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6- Abdução de quadril com faixa elástica

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