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4- Agachamento com faixa elástica

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Avanço ombros De pé, perna direita estendida à frente do tronco, com o pé apoiado no centro da faixa, esquerda atrás apoiada na ponta do pé, braços estendidos ao longo do corpo, segurando cada extremidade da faixa com uma das mãos. Flexione as pernas enquanto eleva lateralmente os braços, tensionando a faixa. Volte devagar. no final, troque o lado.

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2-Elevação lateral com faixa elástica

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4- Agachamento com faixa elástica

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30 exercícios com bandas elásticas

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1-Rosca direta com faixa elástica

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10 Resistance Band Exercises. You can seriously do these anywhere

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Exercícios - Corpo todo - Casa

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Circuito funcional power que derrete até 1 kg por semana

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3-Remada baixa com faixa elástica

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