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TadasanaByChair

O trabalho "powerhouse", “core” ou “centro” de força do nosso corpo, é a base do trabalho realizado no PILATES e consiste na capacidade de coordenar a mecânica respiratória do diafragma com a sinergia dos músculos abdominais, multífidus e períneo. Uma vez conseguida essa coordenação, é possível estabilizar o tronco, principalmente a coluna lombar, e realizar qualquer movimento do corpo com segurança, diminuindo os riscos de lesões na coluna. Joseph Pilates acreditava que os nossos músculos…

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SideBendOnChair

Melhore a sua memória com apenas 20 minutos de Yoga!

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Mas afinal o que é YOGA?

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Yoga Journal LIVE! Join us in 2014 www.yjevents.com

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Está Grávida!? Faça exercício. | zenemotion®

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Yoga chega ao Futebol Americano! | zenemotion®

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YOGA ao Raio X (video) | zenemotion®