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Cole e alinhe as costas à parede, não é preciso grande pressão, mas o apoio deve ser total e retilíneo. Deslize-se para baixo e um movimento de “sentar” deixando os joelhos flexionados a 90°. Mantenha o olhar no horizonte, coluna ereta, braços cruzados e calcanhar sempre no chão.  Esse exercício trabalha, principalmente, os membros inferiores.

O "Treino de 7 minutos" realmente funciona, revela estudo

Cole e alinhe as costas à parede, não é preciso grande pressão, mas o apoio deve ser total e retilíneo. Deslize-se para baixo e um movimento de “sentar” deixando os joelhos flexionados a 90°. Mantenha o olhar no horizonte, coluna ereta, braços cruzados e calcanhar sempre no chão. Esse exercício trabalha, principalmente, os membros inferiores.

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Módulos com rodízios, que imitam o descontraído visual dos caixotes de feira, ficam encaixados sob o rack projetado pela arquiteta. O painel logo acima é feito de réguas de pínus. “A variação de tamanho permite melhor aproveitamento de material”

Sala pronta para o Natal por apenas 10 x R$ 593

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Esteira Bandeja Lateral Madeira P/ Sofa Mesa Personalizada

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"O arquiteto Rodrigo Angulo projetou uma sala de jantar com parede atrevida em seu apê em São Paulo: além de molduras de diversos tamanhos, ela ainda tem um letreiro néon vintage. Desse jeito, dificilmente vai faltar assunto na hora do jantar." Na Revista Glamour

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EAMES WOOD - Cadeira DAW, no Brasil muito conhecida como DAR, é uma peça coringa que pode ser usada em mesas de jantar em madeira, como esta, ou mesas de vidro, no home office, no quarto ou qualquer ambiente que a imaginação permitir.

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Sofa Chair Arm Rest Table Stand II with Shelf and Storage Pocket for Magazines

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Muito criativo!

A arquiteta Silvana Lara aproveitou o espaço reduzido da sala para colocar a adega, um armário e também um aparador retrátil, que serve de apoio para a mesa de jantar no espaço embaixo da escada Foto: Divulgação

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