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Farta de comer sempre os mesmos pequenos-almoços? Experimente este enfrascado.  Num frasco de boca larga e que feche bem, coloque 3 colheres de sopa de flocos de aveia integrais. Cubra os flocos com sumo de frutos vermelhos sem açúcar. Feche o frasco e deixe no frigorífico durante a noite.  De manhã é só adicionar uma pequena quantidade de frutos vermelhos e um iogurte grego natural magro não açucarado.

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