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panqueca de farinha de arroz-sem-leite-sem-ovo-sem-trigo: Ingredientes 1 xícara de farinha de arroz 1 xícara + 1/4 de xícara de água Sal a gosto Modo de preparo Primeiro coloque a farinha, depois adicione água e bata bem (fica espumando). Divida a massa em duas partes, em uma acrescente 2 colheres das de sopa de cenoura cozida no vapor e bata. Na outra acrescente cebolinha verde até que fique verdinha. Unte a frigideira e leve ao fogo. Fica um pouco mais seca do que uma panqueca normal.

Ingredientes 1 xícara de farinha de arroz 1 xícara + de xícara de água Sal a gosto Modo de preparo Primeiro coloque a farinha, depois

Sanduíche Proteína Pura Dukan 1 ovo inteiro 1 colher de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de iogurte desnatado 1 colher de café de fermento em pó Modo de preparo: Junte todos os ingredientes e misture bem. Coloque em uma pequena forma (formato quadrada). Leve ao micro-ondas na potência alta por cerca 2min 20 segundos. Retire pão pronto da forma, corte ao meio e tore em uma torradeira até dourar.

Sanduíche Proteína Pura Dukan 1 ovo inteiro 1 colher de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de iogurte desnatado 1 colher de café de fermento em pó Modo de preparo: Junte todos os ingredientes e misture bem. Coloque em uma pequena forma (formato quadrada). Leve ao micro-ondas na potência alta por cerca 2min 20 segundos. Retire pão pronto da forma, corte ao meio e tore em uma torradeira até dourar.

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