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Ontem a noite ia jantar e estava com desejo de panqueca, além disso, precisávamos contra-balancear as receitas doces, hahahah. Fiz essa receita de panqueca de espinafre que ficou DELICIOSA, e com u...

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Pitadinha: Falso suflê verde

Falso suflê verde

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Lasanha de legumes light | Panelinha - Receitas que funcionam  http://panelinha.ig.com.br/site_novo/receita/receita.php?id=703

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Dieta fácil: super cardápio para o dia a dia - Blog da Mimis -  Esse é o meu cardápio para perder peso. É uma dieta bem gostosa e nada radical, recheada de receitas que amo. Com ela dá para eliminar até 10kg até o final do ano!

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15 receitas imperdíveis de Delícias de CLAUDIA - Culinária - MdeMulher - Ed. Abril

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Nutrição e Nutrição esportiva | Nutricionista Rodolfo Peres

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Bolinho de espinafre e aveia  Quem disse que um bom petisco tem que ser frito para ser gostoso? Essa versão grelhada é deliciosa, fácil de fazer e bem menos calórica que o tradicional bolinho de bacalhau ou de arroz. Preparado com aveia, tem muita fibra e uma ou duas unidades já matam a vontade. Se não gostar de espinafre, pode substituir por agrião ou couve. É de dar água na boca!

Bolinho de espinafre e aveia

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macarrão de abobrinha | Nutricionista Rodolfo Peres

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Panqueca Proteica Salgada de Espinafre

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Creme de Abóbora 1

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