Pinterest • O catálogo de ideias do mundo todo

Explore Da Academia, Para Levar e muito mais!

Miniperfumes para levar na bolsa da academia! http://abr.io/J8xr

High Intensity Upper Body Workout

Jumpstart your weight loss and sculpt sleek, sexy arms and shoulders with this high-intensity upper body workout. A mix of cardio and strength training moves designed to burn off fat fast!

Suco emagrecedor rápido

suco emagrecedor 1

Dieta da malhação: acerte na alimentação pré e pós-treino

acerte na alimentação pré e pós-treino

Esta rotina de exercícios irá ajudar a definir seu corpo

Aprenda 5 exercícios fáceis e práticos que deixam o bumbum durinho em 1 mês

Personal trainer e blogueira fitness ensinam uma série de exercícios que modelam os glúteos em poucos dias; confira

Infográfico emagrecer saúde

Infográfico emagrecer saúde

The perfect yoga series for work-related stress relief

5 melhores pranchas para definir a barriga

5 melhores pranchas para definir a barriga Você não precisa se acabar em repetições para ver resultados nos exercícios. O tanquinho pode aparecer com simples movimentos de pranchas - é só você sustentar a posição por alguns segundos. Confira nossa seleção e entre nessa onda.

Panturrilha Deitada, perna esquerda lexionada, direita estendida para cima, com a ponta do pé envolta no centro da faixa, braços lexionados, segurando cada extremidade da faixa com uma das mãos. Estenda o pé direito, empurrando a faixa. No final da série, inverta a perna.