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Na planilha de quase todo corredor, os intervalados são considerados “queimadores” de barriga

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Aquecimento para o treino de 10 minutos

Treino de 10 minutos para transformar seu corpo

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Infográfico: Guia para Treinamento Intervalado de Alta Intensidade (HIIT)

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Ficar esbelta assim

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Drauzio Varella escolheu a corrida como impulso para ter disposição para tocar seus múltiplos projetos.

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Veja como se preparar para correr 10Km. A dica é trabalhar melhoras no ritmo, força, resistência e consistência.

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Veja dicas preciosas para manter a motivação em alta e aumentar seu rendimento durante a corrida.

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A Acupressão é uma terapia alternativa que pode ser aplicada para aliviar a dor de cabeça, a cólica menstrual e outras dores que surgem no dia-a-dia. Esta técnica tal como a acupuntura, tem origem na medicina tradicional chinesa, sendo indicada para aliviar dores ou para estimular o funcionamento de órgãos através da pressão de pontos específicos nas mãos, pés, e braços.

Acupressão - Terapia Alternativa para o Alivio da Dor

A Acupressão é uma terapia alternativa que pode ser aplicada para aliviar a dor de cabeça, a cólica menstrual e outras dores que surgem no dia-a-dia. Esta técnica tal como a acupuntura, tem origem na medicina tradicional chinesa, sendo indicada para aliviar dores ou para estimular o funcionamento de órgãos através da pressão de pontos específicos nas mãos, pés, e braços.

O treino de caminhada para emagrecer ajuda a queimar gordura e a perder entre 1 a 1,5 kg por semana, pois alterna entre caminhada lenta e rápida, ajudando o corpo a gastar mais calorias. No entanto, é importante seguir o plano corretamente para o treino funcionar e trazer os melhores resultados.

Como fazer caminhada para perder peso

O treino de caminhada para emagrecer ajuda a queimar gordura e a perder entre 1 a 1,5 kg por semana, pois alterna entre caminhada lenta e rápida, ajudando o corpo a gastar mais calorias. No entanto, é importante seguir o plano corretamente para o treino funcionar e trazer os melhores resultados.

exercicios para firmar os seios

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