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É mais do que normal sentirmos algumas dores musculares depois de treinarmos. Isso porquê ao praticarmos exercícios, a intensidade dos nossos movimentos aumentam, provocando microlesões nos músculos, assim causando as dores.  Pensando nisso, separei algumas dicas de como aliviar as dores nos músculos pós-treino.  Venham ver!

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Exercícios - 5 minutos

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Se você tem excesso de gordura da barriga, isso pode ser um sinal de que seu organismo está lutando contra diabetes, hipertensão e/ou algum tipo de doença cardíaca.

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Any HIIT (high-intensity interval training) session has major fat-burning benefits, but a 4x4 workout is tops for improving fitness.

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Jump Squat  http://www.womenshealthmag.com/fitness/stress-reducing-workout?_ga=1.68743000.836460324.1476259813

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30 day abs and squats challenge. awesome Bikini body workout. Want more?...... #totalbodytransformation

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6 abdominais poderosos da Gabriela Pugliesi

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