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Bola Suiça

Exercícios para se fazer com a bola do pilates :)

Mode &beauty | Een platte buik in een paar weken. Door Frankje

Researchers have found that exercise produces an immediate change to DNA (É... torna seu DNA mais definido! haha)

Super treino superiores: faça em qualquer lugar

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Depois de postar o super treino de abdomem e o de bumbum e coxas para fazer em qualquer lugar, chegou a hora dos membros superiores e costas! Vou contar pra vocês que é meu treino preferido. rsss E aqui…

The Ultimate Surfer Workout by Monica Nelson & Move Nourish Believe

Ultimate Surfer Workout With Monica Nelson

Total Body Stability Ball Workout

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