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Infográfico - Os benefícios do sono

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www.nathaliakalil.com.br  Inspiração, saúde, foco, dicas, determinação, rotina, blog

12 dicas para se manter inspirado

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Guia para alcançar a qualidade de vida

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Tomar sol pode trazer muitos benefícios à saúde, se a exposição for de, pelo menos, 15 a 30 minutos por dia, antes das 10h da manhã e após às 16h, mas sem proteção solar. Isto porque, a exposição correta ao sol estimula a produção de vitamina D, que é essencial a diversas atividades do corpo, além de estimular a produção de melanina, prevenir doenças e aumentar o bem estar.

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