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GRACIE DIET: Replenish energy after workouts with a typical Brazilian Tapioca

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Salgado maromba com substituicoes: tofu, legume lowcarb e pts.

50 receitas de tapioca para se del iciar de forma saudável

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Victor Schwaner

Receita de panquecas! A receita de panquecas é uma das mais apetecíveis e saudáveis que podes incluir numa dieta "fit". São ideais para o pequeno-almoço ou lanche, a receita que te propomos é rica em proteínas, fibra e hidratos de carbono de absorção lenta ----> dar-te-á energia duradoura. Podes acompanha-las com todo tipo de frutas, xaropes, queijo fresco 0%, chocolate preto... Partilha a tua receita connosco!

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Barrinhas de Cereal Saudáveis – 3 bananas amassadas com um garfo (quanto mais madura a banana, mas doce a barrinha vai ficar) – 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional) – ½ colher de chá de sal – 2 xic de aveia em flocos – 4 tâmaras picadas (se quiser pode substituir por uva passa, damasco ou qualquer fruta seca da sua preferência) – ½ xic de amêndoas (ou qualquer nut da sua preferência) – ½ colher de chá de noz moscada ralada – ½ colher de chá de canela

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Pão de queijo com tapioca!

Receita de Bolo de maçã com canela diet em receitas de bolos, veja essa e outras receitas aqui!

PANELATERAPIA - Blog de Culinária, Gastronomia e Receitas: Pudim de Tapioca com Coco

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