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agachamento aberto e fechado com salto . incorporar exercícios como esse ou outros pliométricos em seu treino é uma ótima maneira de aumentar seu ritmo cardíaco, aumentar o metabolismo , queimar gordura e moldar pernas e gluteos. Exercícios como esse são um acréscimo de intensidade. Recomendo por exemplo o uso desse tipo de exercício em conjunto com o treino de membros inferiores para o máximo de resultado no desenvolvimento da parte inferior do corpo, em especial o gluteo!!

Pilates, tudo de bom para o corpo!

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Hábitos Health Coaching | BENEFICIOS DE BEBER AGUA DE CHÍA!!

Para quem está à procura de um exercício para chamar de seu e ainda não encontrou, a corrida é a opção ideal. Veja como começar a atividade e siga em frente! http://maisequilibrio.com.br/corrida-para-iniciantes-3-1-2-129.html

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