SORVETE DE CHOCOLATE PROTÉICO  Excelente como lanche pós-treino e muito prático.  INGREDIENTES(4Porções-100grs): 200g / 2 bananas pequenas  2 Scoops de Whey de chocolate  1/2 xícara de iogurte sem gorduras (desnatado ou grego0%) 1 colher de chá de cacau em pó (para amplificar o sabor de chocolate)  Adoçante  MODO DE FAZER:  Bata todos os ingredientes no liquidificador.  Coloque a mistura no congelador durante pelo menos 3 horas.  Se possível misturá-lo algumas vezes ao longo das 3 horas…

SORVETE DE CHOCOLATE PROTÉICO Excelente como lanche pós-treino e muito prático. INGREDIENTES(4Porções-100grs): 200g / 2 bananas pequenas 2 Scoops de Whey de chocolate 1/2 xícara de iogurte sem gorduras (desnatado ou grego0%) 1 colher de chá de cacau em pó (para amplificar o sabor de chocolate) Adoçante MODO DE FAZER: Bata todos os ingredientes no liquidificador. Coloque a mistura no congelador durante pelo menos 3 horas. Se possível misturá-lo algumas vezes ao longo das 3 horas…

BOLO DE CANECA FIT  Ingredientes:  – 1 banana esmagada  – 1 ovo  – 2 col. de sopa de aveia  – 1 col. de sopa de leite de sua preferência  – 1 col. de café de fermento em pó  – Canela a gosto  – Açúcar do “Bem” a gosto (eu não coloquei pois a banana já é doce)  Modo de preparo: Misture bem todos os ingrediente, coloque em uma caneca grande, leve ao microondas por +- 2 min. (se o bolo ainda estiver parecendo mole ou cru, colune por mais 30 seg. até o bolo ficar com uma consistência firme) e…

BOLO DE CANECA FIT Ingredientes: – 1 banana esmagada – 1 ovo – 2 col. de sopa de aveia – 1 col. de sopa de leite de sua preferência – 1 col. de café de fermento em pó – Canela a gosto – Açúcar do “Bem” a gosto (eu não coloquei pois a banana já é doce) Modo de preparo: Misture bem todos os ingrediente, coloque em uma caneca grande, leve ao microondas por +- 2 min. (se o bolo ainda estiver parecendo mole ou cru, colune por mais 30 seg. até o bolo ficar com uma consistência firme) e…

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Trocar suplementos para hipertrofia por alimentos pode custar até sete vezes menos

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A Acupressão é uma terapia alternativa que pode ser aplicada para aliviar a dor de cabeça, a cólica menstrual e outras dores que surgem no dia-a-dia. Esta técnica tal como a acupuntura, tem origem na medicina tradicional chinesa, sendo indicada para aliviar dores ou para estimular o funcionamento de órgãos através da pressão de pontos específicos nas mãos, pés, e braços.

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