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O poder das especiarias

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Arte: Camilla Di Martino

O lanche ideal

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Fazer pequenas refeições no meio da manhã e da tarde é essencial para quem quer perder peso. O hábito ajuda a controlar o apetite, evitando a compulsão por comida, além de manter o metabolismo equilibrado. “Escolha um carboidrato e combine com uma proteína, bem como com alguma fonte de gordura saudável, como a encontrada nas sementes oleaginosas”, afirma a nutricionista Mila Moraes, da MPIO Saúde e Nutrição. Juntos, esses nutrientes contribuem para o processo de emagrecimento.

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Você sabe quantas calorias tem o seu prato de italiano preferido?

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todos os melhores infográficos sobre alimentação saudável disponíveis em um só lugar para tornar a sua vida muito mais fácil.

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Infográfico mostrando os três tipos de dietas, pra perder peso, pra ganhar peso e pra manter o peso.

'Magros de ruins' se incomodam com peso e se esforçam para engordar

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euatleta info dicas nutrição (Foto: Editoria de Arte / GLOBOESPORTE.COM)

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A importância de uma dieta rica em vitaminas

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