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O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

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Aprenda alguns alongamentos para antes e depois da caminhada

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Surpreenda as crianças com uma brincadeira de ciências

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Uma Erupção Colorida é uma brincadeira de ciências em que a mistura de bicarbonato de sódio com vinagre e detergente vira um experimento surpreendente.

Convite Festa futebol.  (As cores do texto podem ser alteradas para as cores do time de coração de seu craque!)    Bora pra uma leiturinha? A gente explica direitinho aí embaixo.... Xô preguiça!    Você compra o arquivo digital e imprime quantas vezes quiser, em casa, gráfica ou aonde desejar. (C...

Convite Aniversário Futebol Vermelho

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Alongamentos para ser feito em casa ou no trabalho!

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"Talento pode ganhar jogos, mas trabalho em equipe e inteligência ganham campeonatos." Michael Jorda

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Continuando com nossa sequência para deixar as pernas torneadas e lindas, hoje preparei um treino de abdutores (lateral de coxa), usando o rubber band, esse elástico que estou segurando na foto. Ele é muito prático e pode ser encontrado com facilidade nas lojas especializadas de esportes. Vale a pena ter em casa! Com o rubber é possível fazer […]

Exercícios com elástico para deixar as coxas torneadas

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