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Vivendo a Vida bem Feliz!: Corrida na areia da praia é muito saudável!

de CLAUDIA

Exercícios com elástico: série para ficar com braços, pernas e bumbum durinhos

Exercícios com elástico

de minhavida.com.br

Sete técnicas para melhorar o fôlego no treino de corrida

Conheça as técnicas para melhorar o fôlego no treino de corrida. #fitness #guiadecorrida

Afundo no banco Com uma perna à frente da outra (o pé da perna de trás está apoiado no banco), flexione os joelhos simultaneamente, de forma que a perna dianteira faça maior trabalho para a descida do afundo. As mãos ficam uma sobre a outra, de punho fechado, para garantir o equilíbrio do movimento. Por que é bom: trabalha glúteos, quadríceps e os músculos eretores da coluna.

de SAPO Lifestyle

30 exercícios com bandas elásticas

Exercite o seu corpo com estes 30 exercícios

15 ótimos alimentos para corredores - Saber o que comer já é meio caminho andado para ganhar rendimento na corrida de rua Foto: Shutterstock

de Vix

Bumbum em pé e coxas durinhas com 4 minutos de exercício por dia: vídeo ensina

Treino de 5 minutos foca SÓ em queimar gordura e deixar bumbum empinado; assista

de RIOetc

Esporte x transporte

RIOetc | Esporte x transporte

Varie no agachamento para Turbinar o bumbum. | Pressão Alta