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Treino poderoso de 20 minutos: seca as gordurinhas e pode ser feito em casa

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pedi para a querida Karina Chaparro, nossa mestre de Pilates e musa fitness inspiradora, fazer um treino para ficar com aquele corpão nas férias.

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Se você tem preguiça de ir à academia e quer turbinar o corpo de uma vez só, uma série de exercícios para fazer em casa em apenas 15 minutos pode ser sua aliada. Utilizando poucos aparelhos, como halteres e um step, você consegue realizar a sequência, que trabalha bumbum, barriga, braços, costas, abdômen e at

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Toda a mulher gosta de sentir disposição, energia e flexibilidade. Ter tudo…

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Felicidade é um fim de tarde

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Suco de inhame fortalece o corpo e limpa a pele - INGREDIENTES 1 inhame (cru) pequeno ou metade de um médio da variedade conhecida como japonês ou paulista (veja a foto ao lado) 1 maçã 1 limão 1 pedacinho de gengibre (opcional) Meio litro de água. Se quiser adoçar, use mel ou açúcar mascavo. MODO DE PREPARO Esprema o limão, pique o inhame e a maçã. Se usar o gengibre, rale-o. Bata tudo no liquidificador e sirva com ou sem gelo.

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Hoje em dia, dor na coluna é um problema muito comum.As pessoas estão cada vez mais realizando trabalhos sedentários.Passar quase um dia inteiro sentado pode ser perigoso, já que nossa coluna é facilmente danificada.

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