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Vu falar um pouco sobre protocolo para o HITT e citar 3 protocolos que geralmente prescrevo. HIIT é a abreviação de High Intensity Interval Training, termo

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7 Razões para você praticar o HIIT – High Intensity Interval Training

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This comprehensive workout, which Jillian Michaels created for Health, trains the muscles in a way that will bust through even the most persistent plateau. Do it four times a week, paired with 20 minutes of high-intensity interval training, and watch your body be transformed. | Health.com

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5 melhores exercícios para coxas e bumbum

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