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Receitas Integrais Fáceis: Bolo de Aveia e Banana

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Hamburguer de peixe, casca crocante farelo de aveia com pão integral tostado e moído  100g de peixe branco cru; 50g de camarão cru; 50g de couve flor crua; 20g de abóbora crua; Salsinha; Temperos a gosto. Triture tudo, modele e empane em uma farinha de rosca integral caseira (pão integral torrado e triturado). Asse por 15 minutos.

Hamburguer de peixe, casca crocante farelo de aveia com pão integral tostado e moído 100g de peixe branco cru; 50g de camarão cru; 50g de couve flor crua; 20g de abóbora crua; Salsinha; Temperos a gosto. Triture tudo, modele e empane em uma farinha de rosca integral caseira (pão integral torrado e triturado). Asse por 15 minutos.

A Nutella costuma ser uma das perdições dos apaixonados por doces – e para quem está de dieta, pode ser um tormento ter que se privar desta sobremesa. Para aliviar a vontade, uma opção light, saudável e saborosa é a receita de Nutella funcional, dada no Instagram pela nutricionista das famosas, Patrícia David

Nutella fit da nutricionista das famosas: opção deliciosa para comer sem culpa

“BOLINHO DE CACAU FIT - 4 ovos inteiros, *1 xícara de batata doce cozida, 3 1/2 c. de sopa de cacau em pó e 200 ml de leite de coco ou de amêndoas "natural". Preparo : Bater tudo no liquidificador. Em um recipiente misturar 1 xícara de farinha de arroz integral ,1 xícara coco seco ralado e uma colher de café de fermento em pó. Distribuir a massa em forminhas de silicone e colocar 1 damasco inteiro ou fatias de banana com canela no meio de cada bolinho para adoçar. Assar por 20 a 30 minutos…

“BOLINHO DE CACAU FIT - 4 ovos inteiros, *1 xícara de batata doce cozida, 3 1/2 c. de sopa de cacau em pó e 200 ml de leite de coco ou de amêndoas "natural". Preparo : Bater tudo no liquidificador. Em um recipiente misturar 1 xícara de farinha de arroz integral ,1 xícara coco seco ralado e uma colher de café de fermento em pó. Distribuir a massa em forminhas de silicone e colocar 1 damasco inteiro ou fatias de banana com canela no meio de cada bolinho para adoçar. Assar por 20 a 30 minutos…

PANELATERAPIA - Blog de Culinária, Gastronomia e Receitas: Panqueca de Omelete

Panqueca de Omelete

Torta leve de legumes Pode reduzir a quantidade de sal na massa, para meia colher, eu achei q massa um pouco salgada. A torta é maravilhosa!

Receita de Torta leve de legumes

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