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Durma o suficiente.  Já são muitos os estudos que ligam a insuficiência de horas de sono com o aumento de peso e o cansaço com a vontade de comer excessivamente. Um estudo feito pela Universidade de Columbia, nos Estados Unidos revela que pessoas que dormem poucas horas por noite tendem a sentir maior apetite por comida com elevado teor de gordura. Tente dormir as suas 7/8 horas de sono diárias para conseguir manter uma alimentação mais saudável e um peso equilibrado. www.be-slim.pt

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Nesta fase tão especial da vida, todas as mulheres anseiam por recuperar rapidamente a figura anterior. Perder alguns quilos, volume, tonificar os músculos e a pele, principalmente na zona abdominal.  https://www.be-slim.pt/programas-be-slim/pos-parto

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Metabolismo, o segredo para o emagrecimento

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O metabolismo é o conjunto de transformações e reações químicas que convertem os nutrientes, as calorias e outras substâncias químicas em energia.

Faça a sua avaliação de peso grátis em www.be-slim.pt

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Aprenda a fazer Receita de Tomate seco de micro-ondas, Saiba como fazer a Receita de Tomate seco de micro-ondas, Show de Receitas

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Mantermos a percentagem de músculo é muito importante para conseguir manter o peso ao longo dos anos, sem ser necessário diminuir muito o consumo energético. As células presentes nos músculos gastam mais energia do que as células de gordura, mesmo em repouso. Cada quilo de massa muscular gasta cerca de 70 kcal por dia, enquanto cada quilo de gordura só gasta apenas 4 kcal. Resumindo, com a manutenção da massa muscular pode consumir mais alimentos e não ganhar peso.

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Nome Áurea Palhares Residência Angola Idade 39 anos Peso Incial 84 kg Peso Actual 69 kg Programa be-Slim Emagrecimento Peso perdido : -15 kg

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