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Durma o suficiente.  Já são muitos os estudos que ligam a insuficiência de horas de sono com o aumento de peso e o cansaço com a vontade de comer excessivamente. Um estudo feito pela Universidade de Columbia, nos Estados Unidos revela que pessoas que dormem poucas horas por noite tendem a sentir maior apetite por comida com elevado teor de gordura. Tente dormir as suas 7/8 horas de sono diárias para conseguir manter uma alimentação mais saudável e um peso equilibrado. www.be-slim.pt

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ESTOFADO DE CARNE CON PATATAS

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A be-Slim é o 1º Programa Completo de Emagrecimento personalizado online que alia nutrição, acompanhamento profissional diário, tratamento de corpo e mudança comportamental.  Este conceito único surgiu de uma ideia partilhada entre duas irmãs, com cerca de duas décadas de experiência na área do emagrecimento, que reuniram num só programa ferramentas altamente eficazes para, em sinergia, ajudá-lo a perder peso, fazendo jus ao lema Aqui Você Consegue!

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Hoje deixamos uma sobremesa. Basta derreter chocolate no microondas ou em banho-maria e envolver frutas neste chocolate. Colocar em papel encerado e deixar no frigorífico para solidificar. O chocolate preto é uma melhor opção, mas pode alternar com chocolate de leite. Pode utilizar qualquer fruta que goste. Assim, inclui fruta e doce na sua refeição e vai sentir menos vontade de comer mais doces a seguir! Saiba mais sobre a be-Slim em…

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Ingrédients 1tasse de basilic , feuilles 1 boite de pois chiches 3 gousses d'ail 1/2 Lime 2 oignons , moyen 2 tomates / poignée de tomates cerises La sauce de soja 1 cuillère à soupe 1/2 tasse de riz Basmati 2 pincées de sel 2 cuillères à soupe d'huile d'olive 1 boîte lait de coco ou de lait de soja / crèmefaible en gras 1 tasse d'eau

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