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Afinal a comida japonesa é saudável e pouco calórica? É boa para uma dieta para perder peso? Depende. Devemos ter atenção naquilo que escolhemos dentro do menu japonês, pois existem algumas escolhas que podem ser muito calóricas e não tão saudáveis como podem parecer à primeira vista. Os rolinhos primavera, os hot Philadelphia e os salmon skin por exemplo, são fritos, o que aumenta muito o teor de gordura da refeição e devem ser evitados, assim como qualquer tempura no geral.

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The best orzo recipe I've ever had... made by the most fabulous Giada... my friend Roi made this for a party and I ate a bucketload!

Tri-Colore Orzo

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A courgette é um excelente alimento e por isso deve estar sempre presente na sua alimentação. 100g deste alimento tem um teor calórico muito baixo, cerca de 17kcal. Destaca-se a presença de ácido fólico, vitamina C, magnésio, potássio, fibra, óptima para normalizar o funcionamento intestinal. A courgette  pode ser preparada de várias formas, como sopa, salada, salteada, no forno, recheada. Saiba mais em: https://www.be-slim.pt/como-funciona/nutricao

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Rollos de sushi fáciles

El arroz perfecto para sushi

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O ananás ou o abacaxi são frutas perfeitas para o Verão; 1) as suas enzimas ajudam a digestão, o que promove uma barriga mais lisa; 2) ao serem muito ricas em fibra mantêm o organismo saciado por mais tempo, evitando o consumo de alimentos pouco saudáveis; 3) o elevado nível de vitamina C que contêm ajuda a produzir colagénio para manter a pele firme e reforça o sistema imunológico, além de ser anti-inflamatório.  Saiba mais sobre a be-Slim em htpp:/be-slim.pt

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Sushi 101 - Ready, Set, Roll! How to make sushi at home. Surprisingly easy, once you have all the equipment and ingredients.

Sushi 101 - Ready, Set, Roll! (FAK Friday

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O milho é um cereal natural e é muito utilizado devido ás suas propriedades nutricionais. É um alimento extremamente nutritivo, contendo uma grande variedade de aminoácidos, sendo assim uma excelente fonte de proteina vegetal. É uma fonte de vitaminas do complexo B, vitamina A e C, e manganês, conferindo-lhe uma ação antioxidante. Tem muita fibra e aumenta a sensação de saciedade.

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No Porto não é só a francesinha que é rainha. O sushi também é rei. No Kaikou Sushi Bar refeição para 2 pessoas composta por: 2 flutes de espumante + entradas + 12 peças de sashimi + 20 peças de sushi por 29,90€. 4 pessoas por 58,90€. - Descontos Lifecooler

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As sementes de linhaça são uma óptima fonte de ómega 3 e fibras. Muitos estudos confirmam que podem ajudar a reduzir os níveis de colesterol, regularizar a pressão arterial e favorecer um funcionamento intestinal regular. Acrescente uma colher de sobremesa diariamente ao seu iogurte, sumo ou mesmo à sopa e usufrua de todos os seus benefícios  https://www.be-slim.pt/como-funciona/nutricao

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vegan sushi with pickled daikon | apolloandluna.com

Vegan Sushi with Pickled Daikon

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