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Dicas para acertar na dieta do sanduíche A melhor estratégia para deixar um sanduíche mais gostoso, nutritivo e menos calórico é usar bastante verduras, que promovem uma maior saciedade. O trio carboidrato, proteína e gordura são obrigatórios em todas as refeições, até mesmo nos lanches. Queijos so os pouco calóricos, mesmo assim em pouca quantidade. Para acompanhar o sanduiche, é ideal escolher bebidas que não atrapalhem a dieta, como sucos naturais e sem açúcar.

Salada de Pepino e Iogurte: 1/2 xícara de iogurte desnatado- 1/2 xícara de pepino picado, 1/2 xícara de tomate em cubos, 1/4 abacate picado, 1/8 colher de chá de sal marinho, uma pitada de pimenta do reino

Bolo de Banana com Chocolate e Nozes/*** O Bolo de Banana com Chocolate e Nozes pode ser preparado com antecedência. É uma boa dica para o seu Café de Páscoa / GB Imagem Ingredientes: 1 xícara (chá) de gordura vegetal ou margarina sem sal; 2 xícaras (chá) de açúcar; 2 ovos; 2 colheres (sopa) de maionese; 6 bananas nanicas bem maduras, amassadas; 3 xícaras (chá) de farinha de trigo; ½ colher (chá) de sal; 1 colher (chá) de fermento em pó;