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É mais do que normal sentirmos algumas dores musculares depois de treinarmos. Isso porquê ao praticarmos exercícios, a intensidade dos nossos movimentos aumentam, provocando microlesões nos músculos, assim causando as dores. Pensando nisso, separei algumas dicas de como aliviar as dores nos músculos pós-treino. Venham ver!

Receita de Pão de queijo de frigideira fitness. Enviada por Ana Carolina e demora apenas 15 minutos.

Não precisa falar mais nada, ou melhor, vou fazer a minha resenha: Pulo corda todos os dias 15 min, antes eu corria 15 min na esteira alternando (andava 2 min e corria 1min bem rápido) mas os resultados estavam demorando demais então, larguei pra lá e fui pular corda todos os dias, depois de uns 2 meses vi que meu corpo começou a mudar muito rápido, perdi muita medida! AMO pular corda

Existe muita gente que não gosta de academia, achando algo muito chato, monótono e desistindo logo de cara. Se você é uma dessas, venham ver alguns exercícios ideais para te deixar definida, com alguns quilinhos a menos e que passam longe da academia!

12 Healthy Post Workout Snacks -- provides great options for refueling your muscles! Great options!:

Yoga Para Iniciantes - Yoga é acreditar que a mente e o corpo estão ligados em uma estrutura unificada. Essa crença nunca falhou e mudou com o tempo. O Yoga tem sido usado extensivamente como um procedimento incrível para curar a si mesmo através da harmonia. Isso pode ser feito com sucesso, se você estiver em um ambiente adequado. | respirar fundo de 5 a 8 vezes em cada Postura. Pode repetir cada Postura até 3 vezes por dia. #SenhoraInspiracao

A moda fitness vem crescendo cada vez mais no mercado. Pensando nisso, separei…

Hoje vim falar sobre mais uma junção de exercícios físicos, que tem dado muito…

Os músculos abdominais cumprem uma função muito importante no nosso corpo.

Para não perder o foco nem no inverno, separei algumas dicas para se livrar de…

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