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de Carol Magalhães

Seu corpo em forma de qualquer maneira

Para manter a sua saúde e o seu bem-estar é necessário saber controlar o seu peso e se livrar de uma vez daqueles quilinhos indesejados e que não fazem nada bem. Pensando nisso, vim dar algumas dicas de como manter o corpo em forma de qualquer maneira.

de Água da Boca

5 maneiras de reduzir a gordura do braço - Veja a Receita:

5 maneiras de reduzir a gordura do braço

de Boa Forma

10 agachamentos poderosos para malhar pernas e bumbum

10 agachamentos poderosos para malhar pernas e bumbum | MdeMulher

de Carol Magalhães

4 Abdominais para fazer em casa

Para aqueles que querem um verão com o abdômen sarado, ainda é tempo de correr atrás. Os abdominais, além de queimar gordura do abdômen, também podem chegar a queimar até 150 calorias. Por isso separei 4 tipos de abdominais diferentes para serem feitos em casa, para que a desculpa da falta de tempo de se exercitar acabe de uma vez. Vamos ver?

Lateral grupa-estende A. De lado, com o tronco um pouco elevado, braço direito estendido ao longo do corpo e o esquerdo na frente, com a mão apoiada no chão. Pernas estendidas e ligeiramente suspensas. B. Flexione os joelhos trazendo-os na direção do cotovelo. Faça 4 séries de 15 a 20 repetições de cada lado

Globo Repórter - carnívoros x vegetarianos (Foto: rede globo)
de Globo Repórter

Confira um cardápio de desintoxicação para sete dias

Globo Repórter - carnívoros x vegetarianos (Foto: rede globo)

de Boa Forma

5 melhores exercícios para coxas e bumbum

Stiff modificado (posterior de coxa e glúteos) A. Alinhamento postural com os pés paralelos e as pernas afastadas na largura dos quadris. B. Desça o tronco para a frente, flexionando o joelho direito e apoiando a mão esquerda no chão ao mesmo tempo em que eleva a perna esquerda para trás. A mão direita fica elevada na lateral, na altura do ombro. Volte para a posição inicial. respiração: inspire para descer e expire para subir.

de Carol Magalhães

3 treinos para dizer adeus aos excessos

Confira alguns treinos para colocar os excessos de lado, como abdominal, agachamento e flexão de braço.

Cintura fina com 3 exercícios: veja como executá-los

de BuzzFeed

19 Cheat Sheets To Help You Work Out Like A Pro

How to get a heart-pumping HIIT workout: | 19 Cheat Sheets For Every Kind Of Workout