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Panquecas de aveia sem açucar e lactose...  Ingredientes:  85g de flocos de aveia integral  1 colher de sopa de sementes de linhaça  200ml de água  Preparação:   Coloque num liquidificador os flocos de aveia e as sementes de linhaça e  triture tudo até obter uma farinha.  Depois junte a água e misture tudo até formar uma pasta líquida.Se ficar  muito pastoso, acrescente mais agua.   Verter pequenas quantidades para uma frigideira antiaderente.

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