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pudim de chocolate com cottage dukan

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A better brownie recipe Dukan Brownies  12T oat bran 6T wheat bran 1/2 cup pumpkin 12.3 oz box silken tofu (firm) 1/3 cup cocoa (no sugar/no fat variety) 2/3 cup splenda 1tsp baking soda 1 tsp vanilla extract 1 egg Dash of milk  Mix everything together, and mix well! Cook for 20 minutes at 450 degrees.

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Quiche Light de Legumes em Crosta de Pão Integral

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** Pão Dukan recheado **  6 colh. sopa de farelo de aveia; 2 ovos;  4 colh. sopa leite desnatado em pó; 6 colh. sopa leite desnatado; 1 colher sobremesa fermento em pó(pó royal) sal a gosto!  3 fatias de presunto light 3 fatias de peito de peru light 3 fatias de queijo branco 0% 1/2 cebola pequena picada orégano e cebolinha a gosto. Assar!!

** Pão Dukan recheado ** 6 colh. sopa de farelo de aveia; 2 ovos; 4 colh. sopa leite desnatado em pó; 6 colh. sopa leite desnatado; 1 colher sobremesa fermento em pó(pó royal) sal a gosto! 3 fatias de presunto light 3 fatias de peito de peru light 3 fatias de queijo branco 0% 1/2 cebola pequena picada orégano e cebolinha a gosto. Assar!!

BOLO MOUSSE DE CHOCOLATE

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Essa receita é tiro e queda para quem é louco por um docinho. O chantilly Dukan é fácil, barato e pode desde a fase de ataque. Custa só 80kcal.

Essa receita é tiro e queda para quem é louco por um docinho. O chantilly Dukan é fácil, barato e pode desde a fase de ataque. Custa só 80kcal.

Torta de blanquet de peru com ricota. - 2 e 1/2 xíc. (chá) de ricota amassada - 1 copo de leite desnatado - 2 ovos - Sal e pimenta a gosto - 1 dente de alho - 1 cebola picada - 1 e 1/2 xíc. (chá) de blanquet de peru em cubos e manjericão p/ decorar. Bata no liquidificador a ricota, o leite, os ovos, o sal, a pimenta e o alho até obter um creme homogêneo. Junte a cebola e misture c/ a colher. Unte e polvilhe a forma e despeje o creme. Espalhe o blanquet e finalize c/ as folhas de manjericão

Torta de blanquet de peru com ricota. - 2 e 1/2 xíc. (chá) de ricota amassada - 1 copo de leite desnatado - 2 ovos - Sal e pimenta a gosto - 1 dente de alho - 1 cebola picada - 1 e 1/2 xíc. (chá) de blanquet de peru em cubos e manjericão p/ decorar. Bata no liquidificador a ricota, o leite, os ovos, o sal, a pimenta e o alho até obter um creme homogêneo. Junte a cebola e misture c/ a colher. Unte e polvilhe a forma e despeje o creme. Espalhe o blanquet e finalize c/ as folhas de manjericão

Danoninho

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Receita Sorvete Pudim Dukan

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Pudim Capuccino Dukan | Fabíola Bianco (ovo, leite em pó, amido, leite, cacau, cafe )

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