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Nem só de proteína e água vivem os batidos para ganhar massa muscular que bebe antes ou depois do treino. Há várias opções mais saborosas e muito mais satisfatórias, igualmente saudáveis.

5 Receitas de batidos para ganhar massa muscular

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Depois que aprendi a fazer esse pãozinho de liquidificador eu...

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Batida de Morango:  Ingredientes: - 1 pacote de suco de morango (refresco em pó mesmo) - 1 lata de creme de leite - 1 lata de leite condensado - 1 `lata` de água - Cachaça a gosto - Gelo picado (por último)  Modo de Preparo: Bata tudo no liquidificador. Quando estiver tudo misturado, coloque os cubos de gelo e dê mais uma batida. Essa bebida não fica tão doce e rende em torno de 1 a 1,5 litro.

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