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Es importante resaltar que el consumo de carbohidratos es individual en cada  persona, pero para la mayoría, la cantidad necesaria de carbohidratos es de 3-5 gr/kg/día, esto se traduce a un aproximado de  6 a 8 harinas al día. Aquí te  damos un ejemplo:  Promedio por porción 80-100 calorías -  1 rodaja de pan integral -  1 arepa tipo tela pequeña -  6 cdas soperas rasas de arroz - 1 paquete pequeños de rosquillas #GlobalNutrition

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Ensalada de fresas, granada, uvas y nuez con aderezo de fresa al balsámico – Pizca de Sabor

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"Que tu medicina sea tu alimento y que tu alimento sea tu medicina" Hipócrates. Algunos alimentos que ayudan a cuidar tu salud #GlobalNutrition

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Es hora de escoger entre estas 10 recetas de pescado ¡Para volverse loco! Son todos deliciosos

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¡En nuestro festival de suplementos aprende y diviértete con  #GlobalNutrition ! Lee la pista y descifra la palabra oculta.

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I like how this piece is a different shape. Also, it is cool how the framing is the sides of the bridge and how it's created to make your eyes move and end on the feet.

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Los #BCAA o aminoácidos de cadena ramificada son un tipo de ayuda ergogénica que favorece el desarrollo y fortalecimiento muscular,  ayudan a marcar, definir y tonificar los músculos, evita el catabolismo muscular y favorece la fuerza y la resistencia durante el entrenamiento.  Deben consumirse 4 cápsulas, 2 antes y 2 después de cada actividad física. #GlobalNutrition

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Las semillas de #Chía son un alimento de origen vegetal, naturalmente son libres de colesterol, por esta razón no tienen ningún impacto negativo en el torrente sanguíneo, por el contrario, gracias a su aporte de fibra hace que parte de la grasa que consumimos quede atrapada en un gel que se forma al entrar en contacto con el estómago y no permite su salida a la sangre. #GlobalNutrition

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¿Un delicioso pescado para la cena? Acá hay cinco recetas

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Frases quarto

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