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1 ovo e 1 clara 1 banana amassada 2 colheres de farelo de aveia 1 colher de linhaça 1 scoop de Whey Protein 1 colher (chá) de canela em pó (a gosto) 1 ou 2 gotas de baunilha (a gosto)

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Doce de leite condensado na panela

Doce de Leite condensado no micro-ondas

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caldinho de feijão

Que tal fazer um caldinho de feijão para esta noite

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Tati Lund ensina a fazer um irresistível creme de avelã para rechear a massa

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Macio, fofinho e perfeito para o seu lanche! - Aprenda a preparar essa maravilhosa receita de Bolinho de banana e aveia

Bolinho de banana e aveia - Veja a Receita:

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Blog com receitas sem glúten e algumas sem lactose - para quem tem doença celíaca, sensibilidade ou alergia alimentar ao glúten

Massa de Panquecas

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Receita de panqueca de batata-doce feita com farinha de arroz, para uma versão sem glúten, e iogurte para uma textura macia.

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Panqueca de banana com aveia

17 receitas com aveia para incluir no cardápio

Bolinho de espinafre e aveia  Quem disse que um bom petisco tem que ser frito para ser gostoso? Essa versão grelhada é deliciosa, fácil de fazer e bem menos calórica que o tradicional bolinho de bacalhau ou de arroz. Preparado com aveia, tem muita fibra e uma ou duas unidades já matam a vontade. Se não gostar de espinafre, pode substituir por agrião ou couve. É de dar água na boca!

Bolinho de espinafre e aveia Quem disse que um bom petisco tem que ser frito para ser gostoso? Essa versão grelhada é deliciosa, fácil de fazer e bem menos calórica que o tradicional bolinho de bacalhau ou de arroz. Preparado com aveia, tem muita fibra e uma ou duas unidades já matam a vontade. Se não gostar de espinafre, pode substituir por agrião ou couve. É de dar água na boca!

Ovo com Queijo Apimentado 1 Porção Ingredientes 9 Claras de Ovos 25g de Queijo Ralado 50g de Queijo Cottage 1 Colher de Sopa de Mostarda Sal e Pimenta a Gosto  Informações Nutricionais Calorias: 315,25  Proteínas: 47,5g  Carboidratos:8,5g  Gorduras: 8,8g

Ovo com Queijo Apimentado 1 Porção Ingredientes 9 Claras de Ovos 25g de Queijo Ralado 50g de Queijo Cottage 1 Colher de Sopa de Mostarda Sal e Pimenta a Gosto Informações Nutricionais Calorias: 315,25 Proteínas: 47,5g Carboidratos:8,5g Gorduras: 8,8g

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