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Perca peso sem dieta nem exercício: basta se deitar 3X ao dia por 5 min, mas desta forma!

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5 exercícios de Pilates para reduzir medidas

Para esta postura, você terá que deitar de lado com o cotovelo flexionado para manter as costas retas. Mover a perna ligeiramente para frente dos quadris, isso ajudará a manter o equilíbrio e proteger a região lombar. Você deve evitar mover o quadril ou as costas, deve movimentar, subindo e descendo, apenas a perna completamente esticada.

5 exercícios de Pilates para reduzir medidas

deve-se deitar de lado com a cabeça apoiada sobre o braço e as pernas esticadas uma sobre a outra. Subir a perna de cima, deixando totalmente esticada, enquanto faz esta prática, deve-se contrair os músculos abdominais e você deve evitar arquear a parte baixa das costas.

Lose Your Weight Without Starvation and Exercise- Lie Only 3X a Day For 5 Minutes, But in This Way!

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Salt and Pepper Zucchini Chips

Salt and Pepper Zucchini Chips! Super yummy and #healthy. You can make these with a dehydrator or in the oven #zucchini