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TPM || Evite alimentos como açúcar refinado, farinha branca e embutidos! Veja o porquê.

Nesse link tem várias ideias para lanches sem glúten e sem lactose.

Esqueça todos os temperos prontos em cubos ou pó. Eles são verdadeiros venenos! Um cubo de caldo tem a quantidade de sódio que uma pessoa saudável pode consumir durante todo o dia e ainda traz junho o glutamato monossódico.

Saiba por quê evitar o glúten || A perda de peso acontece pelo aumento do metabolismo e melhor utilização dos alimentos consumidos. Ao excluirmos o glúten do cardápio, oferecendo alternativas saudáveis, há uma perda de peso interessante e, inclusive, melhora de sintomas como ansiedade, compulsão, TPM que também colaboravam para este ganho de peso.

Você sabe quantas calorias tem o seu prato de italiano preferido?