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Bolihas de batata doce 3 xícaras de chá de batata doce cozida; 3 colheres de sopa de aveia em flocos; 1 ovo; Sal a gosto. Farinha de trigo integral para empanar, o quanto baste.

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Mini quiche de abobrinha fácil e leve (utilize como opcao a massa: 3 ovos, 100ml creme de leite e queijo ralado)

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O recheio é bem simples: 1 prato fundo de folhas de espinafre refogadas no alho (2 dentes) e azeite, temperadas com sal e pimenta moída na hora. Depois de refogado, pique bem e misture com 300g de ricota amassada, 3 colheres (sopa) de salsinha picada, 1/3 de sachê de caldo de legumes em pó, sal, pimenta branca e noz-moscada.

O recheio é bem simples: 1 prato fundo de folhas de espinafre refogadas no alho (2 dentes) e azeite, temperadas com sal e pimenta moída na hora. Depois de refogado, pique bem e misture com 300g de ricota amassada, 3 colheres (sopa) de salsinha picada, 1/3 de sachê de caldo de legumes em pó, sal, pimenta branca e noz-moscada.

Esfihas Recheadas com Bacon, Alho Poró e Cream Cheese

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BOLO DE CANECA FIT Ingredientes: – 1 banana esmagada – 1 ovo – 2 col. de sopa de aveia – 1 col. de sopa de leite de sua preferência – 1 col. de café de fermento em pó – Canela a gosto – Açúcar do “Bem” a gosto (eu não coloquei pois a banana já é doce) Modo de preparo: Misture bem todos os ingrediente, coloque em uma caneca grande, leve ao microondas por +- 2 min. (se o bolo ainda estiver parecendo mole ou cru, colune por mais 30 seg. até o bolo ficar com uma consistência firme) e PRONTO

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Receitas Supreme – Receita de Lasanha especial de salmão

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SUFLÉ DE ABOBRINHA    Ingredientes :    - 2 colheres de sopa de azeite  - 3 abobrinhas italiana ( 3 xícaras mais ou menos bem picadinha )  - quatro ovos  - 1/2 xícara farinha de trigo  - 1/4 xícara de creme de leite fresco  - 150 g de queijo de minas ( eu não coloquei )  - 1/2 xícara de cebolinha bem picadinha    modo de fazer:    1. Refogue no azeite as abobrinhas picadas e tempere com sal e pimenta a gosto.  ( al dente )

SUFLÉ DE ABOBRINHA Ingredientes : - 2 colheres de sopa de azeite - 3 abobrinhas italiana ( 3 xícaras mais ou menos bem picadinha ) - quatro ovos - 1/2 xícara farinha de trigo - 1/4 xícara de creme de leite fresco - 150 g de queijo de minas ( eu não coloquei ) - 1/2 xícara de cebolinha bem picadinha modo de fazer: 1. Refogue no azeite as abobrinhas picadas e tempere com sal e pimenta a gosto. ( al dente )

Suflê de milho com queijo e tomate fica uma delícia! Sirva no jantar acompanhado de frango grelhado ou outra carne de sua preferência ;) http://receit.as/rTqMd2

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Bolo Integral de Banana Ingredientes: 3 xícaras de aveia em flocos finos 1 xícara de farinha de linhaça dourada 1/2 xícara de adoçante culinário 1/2 xícara de açúcar mascavo 1 copo de iogurte natural desnatado (150 ml) 1 colher de sopa de essência de baunilha 1colher de sopa de fermento em pó 1 colher de sopa cheia de canela em pó 2 colheres de sopa de óleo de coco (ou algum vegetal) 1 ovo inteiro + 3 claras 3 bananas amassadas 4 bananas cortadas em fatias Modo de fazer: Junte a farinha, a…

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Croquetas de verduras https://es.pinterest.com/aitana61/recetas/

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