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As Delícias das Guerreiras: Salada de couscous Israelita

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Salada de ovo cozido e abacate com bacon (sem maionese)

Salada de ovo cozido e abacate com bacon (sem maionese)

Receita: - 4 claras - 3 colheres de sopa de flocos de cevada integral - 3 colheres de sopa de leite de aveia  - 1 colher de sopa de côco ralado   Acompanhamento: - morangos - 1 colher de sopa de mel - 3/4 nozes   Forno: 10/12 minutos! Microondas: 3minutos

Receita: - 4 claras - 3 colheres de sopa de flocos de cevada integral - 3 colheres de sopa de leite de aveia - 1 colher de sopa de côco ralado Acompanhamento: - morangos - 1 colher de sopa de mel - 3/4 nozes Forno: 10/12 minutos! Microondas: 3minutos

Batata Dauphinoise com queijo quark

Amplitude completa de movimento = mais força e massa muscular

Pão de quark com cobertura de nectarina:  - 3 claras e 1 gema - 2 colheres de sopa de queijo quark 0% gordura -2 colheres de sopa de aveia integral  Misturar tudo e leve 3 minutos ao microondas. Par a cobertura triturar uma nectarina e esmagar duas nozes!

Pão de quark com cobertura de nectarina: - 3 claras e 1 gema - 2 colheres de sopa de queijo quark 0% gordura -2 colheres de sopa de aveia integral Misturar tudo e leve 3 minutos ao microondas. Par a cobertura triturar uma nectarina e esmagar duas nozes!

Lasanha de Bacalhau Cozer folhas couve lombarda inteiras.  Cozer pouco 2 postas de bacalhau.. Lascar e juntar na frigideira com cebola em meias luas e dentes alho picados Colocar numa assadeira forno primeira camada da couve, barrar com um pouco de philadelphia, camada de bacalhau, nova camada de couve, última de bacalhau. Bater 1 ovo inteiro e colocar por cima...E espalhar umas sementes de linhaça inteira.

Lasanha de Bacalhau Cozer folhas couve lombarda inteiras. Cozer pouco 2 postas de bacalhau.. Lascar e juntar na frigideira com cebola em meias luas e dentes alho picados Colocar numa assadeira forno primeira camada da couve, barrar com um pouco de philadelphia, camada de bacalhau, nova camada de couve, última de bacalhau. Bater 1 ovo inteiro e colocar por cima...E espalhar umas sementes de linhaça inteira.

Ingredientes para 4 pessoas: 1 kg de espargos 2 dl de leite magro Sal q.b Cerefólio 4 ovos Pimenta Noz-moscada Azeite q.b para untar e saltear Preparação:

Ingredientes para 4 pessoas: 1 kg de espargos 2 dl de leite magro Sal q.b Cerefólio 4 ovos Pimenta Noz-moscada Azeite q.b para untar e saltear Preparação:

Cauliflower Mash

Cauliflower Mash Recipe Side Dishes with cauliflower, garlic, fresh chives, pink salt

Perder peso com as minhas receitas de dieta saudáveis, dicas de fitness para emagrecer e muito mais.

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As Delícias das Guerreiras: Bacalhau à Brás com Batata Doce

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This quick easy bean salad makes a great side or easy dinner for your warm summer evening. primaverakitchen.com

Quick Easy Bean Salad

This quick easy bean salad makes a great side or easy dinner for your warm summer evening. And that dressing - oh, that dressing!

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