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A batata – de tamanho médio – leva cinco minutos para cozinhar no microondas, e esse é o tempo que você precisa para refogar os cogumelos com azeite. Depois é só usar para rechear a batata, junto com generosas colheradas de cream creese (cuidando para não se queimar!). Veja a receita aqui.

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Eu tinha 105kg! Comecei a perder 6kg por dia. Toda manhã, eu comia uma tigela de

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Mesmo sem tempo, é possível preparar comidas saudáveis e saborosas em casa. Esta torta de espinafre sem glúten nem gordura fica pronta em meia horinha.
Panqueca de quinua com espinafre e queijo Ingredientes:  * 2 ovos  * 3 colheres (chá) de manteiga light  * 1 copo (240 ml) de leite desnatado  * 3 colheres (sopa) de farinha de trigo integral  * 1 colher (sopa) de farinha de trigo branca  * 5 colheres (sopa) de quinua em flocos  * ½ colher (chá) sal  Recheio:  * ½ cebola picada  * 1 maço de espinafre lavado e picado  * 2 fatias grossas de queijo branco light picado  * Sal a gosto
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