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Se você se sente tenso e ansioso, experimente o “relaxamento muscular progressivo”, quando você contrai e relaxa alguns grupos musculares. Ao fazê-lo você diminui as distrações envolvendo-se na focalização física e mental. Isto vai lhe ajudar a sentir-se mais calmo.  Dedique um tempo para você, para revigorar-se, para experimentar como é agradável sentir-se bem dentro do próprio corpo, como é bom a própria companhia.

Se você se sente tenso e ansioso, experimente o “relaxamento muscular progressivo”, quando você contrai e relaxa alguns grupos musculares. Ao fazê-lo você diminui as distrações envolvendo-se na focalização física e mental. Isto vai lhe ajudar a sentir-se mais calmo. Dedique um tempo para você, para revigorar-se, para experimentar como é agradável sentir-se bem dentro do próprio corpo, como é bom a própria companhia.

As pessoas não choram, porque eles são fracos. é porque eles têm sido forte por muito tempo.

As pessoas não choram, porque eles são fracos. é porque eles têm sido forte por muito tempo.

É pra se pensar.!..

É pra se pensar.!..

Fé.

Fé.

De vez em quando precisamos sacudir a árvore das amizades para caírem as podres. #amizadefalsa #frases #amizade

De vez em quando precisamos sacudir a árvore das amizades para caírem as podres. #amizadefalsa #frases #amizade

breathing | words and drawings from my set of cards… www.p… | Flickr

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Não adianta reclamar das coisas se temos dentro de nós todo o poder para mudar quem somos. E melhorar sempre! Saia fora do que não te leva pra frente. Uma sexta iluminada pra você! ByNina #frases #citações #mudança #acredite #sexta #bomdia #frasedodia #instabynina #bynina

Não adianta reclamar das coisas se temos dentro de nós todo o poder para mudar quem somos. E melhorar sempre! Saia fora do que não te leva pra frente. Uma sexta iluminada pra você! ByNina #frases #citações #mudança #acredite #sexta #bomdia #frasedodia #instabynina #bynina

A minha alma honra a sua alma. Eu honro o lugar em você está onde o universo inteiro reside. Eu honro a luz, amor, verdade, beleza e paz dentro de você porque eles também estão dentro de mim. Eu compartilho estas coisas pois estamos unidos, somos o mesmo, nós somos um.

A minha alma honra a sua alma. Eu honro o lugar em você está onde o universo inteiro reside. Eu honro a luz, amor, verdade, beleza e paz dentro de você porque eles também estão dentro de mim. Eu compartilho estas coisas pois estamos unidos, somos o mesmo, nós somos um.

"Não adianta insistir na beleza de alguém que é vazio de sentimentos. Bonito mesmo é alguém que te arranca sorrisos, não suas esperanças."

"Não adianta insistir na beleza de alguém que é vazio de sentimentos. Bonito mesmo é alguém que te arranca sorrisos, não suas esperanças."

I love my daughters very much, but will always miss their brother. Ben we love you and your hello every evening, like clock work, because it is your watch alarm that goes off every evening, for almost 16 years now, we still haven't changed the battery! Thanks for keeping an eye on us.

I love my daughters very much, but will always miss their brother. Ben we love you and your hello every evening, like clock work, because it is your watch alarm that goes off every evening, for almost 16 years now, we still haven't changed the battery! Thanks for keeping an eye on us.

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