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Se você se sente tenso e ansioso, experimente o “relaxamento muscular progressivo”, quando você contrai e relaxa alguns grupos musculares. Ao fazê-lo você diminui as distrações envolvendo-se na focalização física e mental. Isto vai lhe ajudar a sentir-se mais calmo. Dedique um tempo para você, para revigorar-se, para experimentar como é agradável sentir-se bem dentro do próprio corpo, como é bom a própria companhia.

Sometimes the best thing that you can do is not think

de Frases para Face

Hoje em dia as pessoas sabem o...

"she had a revolutionary idea: she would make more time for life's truly important things. first on the list: breathing."

De vez em quando precisamos sacudir a árvore das amizades para caírem as podres. #amizadefalsa #frases #amizade

Se olhe no espelho e depois venha julgar

When you have a good heart: You help too much. You trust too ..." | Quotes And Saying

de The Huffington Post

A Radical Movement in Corporate America: How Heart-Centered Meditation Can Change The Game

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