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senyahearts: “Andreea Diaconu by Cass Bird in “Castaway” for Porter Magazine Summer Escape 2015 ”

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Hey, just a simple girl trying to lose weight. I want to feel confident and feel beautiful in my own body. My fave workout is Zumba. I don't encourage eating disorders. My highest weight was 224 lbs,.

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WEBSTA @ kristinsundberg - Another one from Dominican Republic 🌴 papaya anyone?

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ほっそり脚&まるいヒップが叶う♡「橋のポーズ」を解説

バレリーナのやわらか桃尻。姿勢の悪さや運動不足、冷えもお尻の硬さの原因。 毎日たった1分1ポーズのストレッチ!  まずは片足の膝を90度に曲げ、姿勢をまっすぐにしたら、そのままぐっと前に体重をかけお尻を伸ばします。このとき反対側の足はそのまま床に伸ばしても、写真のように壁にあてても構いません。余裕があればそのまま前の足をまっすぐだし、開脚のようにしてお尻の筋肉を伸ばします。

バレリーナに学ぶ♡下半身デブにならないやわらか桃尻の作り方

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12 Hip-Opening Yoga Poses

Tight hips are a symptom of our desk-bound modern life. These 12 yoga poses can help open your hips and increase your mobility and flexibility.

1週間でお腹の肉を落とす短期間腹筋ダイエット

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1日10回で3キロ痩せ♡頑張らないダイエットには“プランクパイク”が効くんです!

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あなたのお尻、垂れていたりたるんでいたりしていませんか?そんな「ブサイクお尻」には、少ない回数で効果抜群のヒップブリッジが最適!10日間でキュッと引き締めてプリッと上がる、とっておきのメソッドをご紹介します。

10日でキュッ♡プリッ♡な極上の桃尻に!「ヒップブリッジ」が効果絶大

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