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basta cheio: Bolo de Espinafres ao Alho com Sementes de Papoila...

Receita de Peito de Frango ao Molho de Espinafre

Omelete de espinafre

MASSA AO ALHO E LIMAO 3 colheres de sopa de alho picado (eu uso o alho na jarra ) Azeite de oliva extra-virgem 1/2 xícara 6 colheres de sopa de suco de limão 4 colheres de chá de caldo de carne de frango sabor instantânea 1/2 colher de chá de pimenta ( terra fresco é melhor) 1 £ espaguete ou £ 1 cabelo de anjo massas , preparados com instruções da embalagem 1/2 xícara de queijo parmesão ralado na hora 1/4 xícara de salsa

O Bolinho de Sábado: Quiche de Atum & Espinafres

Almoço batido: um maço de espinafre orgânico (galhos e tudo), 4 laranjas inteiras descascadas, 1 xícara de framboesas, 1/2 xícara de gelo, duas bananas e cerca de 1/3 de xícara de suco de frutas (purê de manga é impressionante) ou água. Bater tudo no liquidificador por um minuto.

Pão de minuto Ingredientes (15 pãezinhos) 3 xícaras (de chá) de farinha de trigo 1 colher (de sopa) de açúcar 1 colher (de chá) de sal 1 colher (de sopa) de fermento para bolo 2 colheres (de sopa) de manteiga 1 ovo 1 xícara (de chá) de leite 1 gema para pincelar

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