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@antonioarruda #repost Num artigo publicado pelo grande Tim Noakes é proposto que a dieta possui um papel central no emagrecimento muito maior que o papel do exercício. . Para tal Noakes defende a ideia de uma dieta com base num maior consumo de proteínas. . O fato interessante que num artigo recente publicado numa revista do ACSM é também levantado a ideia de que em geral as dietas com menores teores de carboidratos seriam benéficas para o emagrecimento e levanta-se que em virtude dessa…

Parece muito carboidrato? Quando você põe na ponta do lápis ainda falta muito para chegar às 100g por dia indicado por #paleoforwomen. E os números na balança? Caindo a cada dia agora com mais velocidade o que realmente me impressionou. A pele está muito melhor mas ainda em fase de testes do que realmente funciona para mim. Hoje comecei os 20 minutos de caminhada pela manhã para aproveitar o sol e suprir a vitamina D deficiente. A perda de peso em mulheres depende muito do balanço hormonal e…

Existem muitas razões que levam os atletas a desejar perda de peso: melhorar a relação peso/potência competir em uma categoria mais favorável ou no caso do fisiculturismo para alcançar uma definição muscular extrema que é altamente desejável nesta modalidade. Ao contrário das dietas muitos restritivas a dieta cetogênica (DC) fornece quantidade adequada de energia e proteínas para atletas evitando a perda de massa magra e desequilíbrios nutricionais agudos. A DC (assim como o jejum e o…

@Regrann from @thaconte - A Suécia tornou-se o primeiro país ocidental a adotar recomendações alimentares a favor de uma dieta low-carb rica em gordura e baixa em carboidratos. Há um bom tempo já sabemos do fato que existe um movimento da dieta low-carb e high-fat (baixo em carboidratos e alto em gordura) que tem crescido muito nos últimos anos chegando a ser mais reconhecido pela mídia e adotado por 20% da população de acordo com uma pesquisa recente. No entanto neste mês a dieta low-carb…

Oi Oi. .. #dica valiosa para saúde para quem quer perder peso e para a vida. Beber água ...muita água !! Como eu faço? Pela manhã eu bebo 1 litro coloco 2 garrafinhas de 500 ml a minha disposição e vou bebendo aos poucos. Depois do almoço tenho mais dificuldade mas faço a mesma coisa. Com isso bebo 2 litros de água até as 16 horas! Geralmente eu treino a noite e durante o treino eu bebo 500 ml de água e após mais 500 ml. Durante o dia são 3 litros !! É meu máximo até hoje porém com o…

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Muito obrigado a Dra. Bianca Schiavetti por citar o Senhor Tanquinho em sua postagem. "Como eu sei?!?! Bom como médica de uma especialidade clínica ainda me baseio bastante nos sinais e sintomas sem depender de exames... Após 7 meses na lowcarb consegui perceber detalhes que me fazem dar essa afirmação. Talvez eu possa ter experimentado períodos de cetose ao longo desse tempo mas foram despropositados e não estava atenta a isso. Pretendo me manter assim até o fim desse whole28! Quer saber…

Low carb ajuda a enxugar os quilinhosmas não existe milagre.Antes de aderir modinhasPESQUISEM e tirem suas próprias conclusões. Não existe verdade absolutacada corpo é um corpo. Boa leitura Como funciona a dieta Low Carb? "Para transformar as calorias ingeridas em energia o corpo utiliza duas 'rotas metabólicas': em uma ele usa o carboidrato; em outra a gordura. Se os dois caminhos estão bons o corpo utiliza ambos e assim queima menos gordura.Se você diminui a ingestão de carboidratos…

A verdade sobre os termogênicos e a dieta cetogênica. . . Aqui vai a dura verdade: a maior parte dos suplementos para queima de gordura (chamados de termogênicos) tendem a ser simplesmente versões bem caras de pílulas de cafeína. . E a diferença que as pessoas sentem ao tomar esse suplemento é devida justamente à cafeína presente na maior parte das formulações de termogênicos. . . Falando em cafeína ela pode de fato aumentar o metabolismo (isto é atuar como termogênico) no curto prazo e…