Garlic marinated chicken low carb wrap with garlic sauce #chicken #wrap #garlic #preworkout #postworkout #meal #food #lowcarb #fitness #workout #training #gym #protein by 19840105

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Você sabia que a base do Crossfit é a Nutrição? Assim como nas demais atividades físicas.  A alimentação deve ser rica em COMIDA DE VERDADE ou seja rica em gorduras boas (abacate azeite coco oleaginosas...) proteínas de alto valor biológico (ovos peixe carne frango... e as vegetais) carboidratos de baixo índice glicêmico (raízes: aipim batata doce inhame) fitoquímicos antioxidantes e água.  Deve-se evitar ao máximo industrializados lacticínios... para ter um maior rendimento e ganho de massa…

Você sabia que a base do Crossfit é a Nutrição? Assim como nas demais atividades físicas. A alimentação deve ser rica em COMIDA DE VERDADE ou seja rica em gorduras boas (abacate azeite coco oleaginosas...) proteínas de alto valor biológico (ovos peixe carne frango... e as vegetais) carboidratos de baixo índice glicêmico (raízes: aipim batata doce inhame) fitoquímicos antioxidantes e água. Deve-se evitar ao máximo industrializados lacticínios... para ter um maior rendimento e ganho de massa…

R E C E I T A  Lasanha de abobrinha e beringela com frango desfiado.  Promessa é dívida entãooo antes que acabe o dia aí vai a receita:  descasque e corte uma abobrinha e uma beringela em sentido longitudinal (elas vão p montagem cruas!);  eu deixo a berinjela de molho um pouco na água com vinagre para tirar o amargo deladepois seco bem com um pano de prato;  Montagem: eu coloquei molho de tomate por baixo uma camada da abobrinha queijo musssarela uma camada de berinjela  frango desfiado bem…

R E C E I T A Lasanha de abobrinha e beringela com frango desfiado. Promessa é dívida entãooo antes que acabe o dia aí vai a receita: descasque e corte uma abobrinha e uma beringela em sentido longitudinal (elas vão p montagem cruas!); eu deixo a berinjela de molho um pouco na água com vinagre para tirar o amargo deladepois seco bem com um pano de prato; Montagem: eu coloquei molho de tomate por baixo uma camada da abobrinha queijo musssarela uma camada de berinjela frango desfiado bem…

Menu do dia: frango acebolado carne moída alface e tomate (e ainda tem brócolis e espinafre cozidos por baixo rsrs). . . #paleo #paleobrasil #primal #lowcarb #lchf #glutenfree #lactosefree #semgluten #semlactose #cetogenica #keto #atkins #dieta #emagrecer #vidalowcarb #paleobr #comidadeverdade #saude #fit #fitness #senhortanquinho #almoço #almoco #nutricao #alimentacao #ji #jejumintermitente #estilodevida

Menu do dia: frango acebolado carne moída alface e tomate (e ainda tem brócolis e espinafre cozidos por baixo rsrs). . . #paleo #paleobrasil #primal #lowcarb #lchf #glutenfree #lactosefree #semgluten #semlactose #cetogenica #keto #atkins #dieta #emagrecer #vidalowcarb #paleobr #comidadeverdade #saude #fit #fitness #senhortanquinho #almoço #almoco #nutricao #alimentacao #ji #jejumintermitente #estilodevida

Jantinha pós corrida. Teve 12 km que deveriam ter sido 10 km ( contei errado os tiros kkkk). Janta rápida pq aqui não temos desculpas para comer errado. Coloquei o frango na panela com cebola picada grande cenoura picada em cubos pequenos e bastante tomate para fazer o molho. Cobri com água e deixei em fogo baixo. No microondas coloquei a batata doce 4 minutos. E alface estava lavada na geladeira. Enquanto a comida ficava pronta sozinha tomei banho e arrumei o quarto. Tudo pronto teve janta…

Jantinha pós corrida. Teve 12 km que deveriam ter sido 10 km ( contei errado os tiros kkkk). Janta rápida pq aqui não temos desculpas para comer errado. Coloquei o frango na panela com cebola picada grande cenoura picada em cubos pequenos e bastante tomate para fazer o molho. Cobri com água e deixei em fogo baixo. No microondas coloquei a batata doce 4 minutos. E alface estava lavada na geladeira. Enquanto a comida ficava pronta sozinha tomei banho e arrumei o quarto. Tudo pronto teve janta…

AMO quiabo! Fonte de fibras e baixo índice glicêmico... Acrescentei uns tomatinhos picados e aqueci junto  o aquecimento do tomate melhora a disponibilidade do licopeno  Agora é só esperar meu filezinho de frango sair do forno e terei uma super refeição #delicioso e #lowcarb  #nutripriscilamarques #nutrition #saudavel #diabetes #sports #nutricaoesportiva #nutrologia #nutricao by nutripriscilamarques

AMO quiabo! Fonte de fibras e baixo índice glicêmico... Acrescentei uns tomatinhos picados e aqueci junto o aquecimento do tomate melhora a disponibilidade do licopeno Agora é só esperar meu filezinho de frango sair do forno e terei uma super refeição #delicioso e #lowcarb #nutripriscilamarques #nutrition #saudavel #diabetes #sports #nutricaoesportiva #nutrologia #nutricao by nutripriscilamarques

Ideias inspiradoras para levar um almoço para o trabalho por exemplo. Prático saudável e pode ser bem gostoso dependendo das escolhas que fizer (de acordo com as opções saudáveis que mais gosta) e da combinação de temperos naturais que usar. Uma sugestão: frango desfiado ou atum  abóbora ou cenoura cozida (ou ralada)  palmito  tomate  cebola  um vegetal verde de sua preferência e se quiser mussarela de búfala em pedaços. Tempera com azeite extravirgem orégano pimenta pitada de sal e Mr Dash…

Ideias inspiradoras para levar um almoço para o trabalho por exemplo. Prático saudável e pode ser bem gostoso dependendo das escolhas que fizer (de acordo com as opções saudáveis que mais gosta) e da combinação de temperos naturais que usar. Uma sugestão: frango desfiado ou atum abóbora ou cenoura cozida (ou ralada) palmito tomate cebola um vegetal verde de sua preferência e se quiser mussarela de búfala em pedaços. Tempera com azeite extravirgem orégano pimenta pitada de sal e Mr Dash…

Tacos Low Carb  Ingredientes: 1 xícara de linhaça 2 colheres de azeite de oliva 2/3 de xícara de água Queijo parmesão (opcional) só se quiser suavizar o gosto da massa sal a gosto curry (opcional)  Preparo: 1. Misture tudo e amasse com ajuda de um garfo até formar uma massa homogênea. Deixe descansar por 2 horas.  2. Para formar tortilhas finas basta colocar um plástico em cima da mesa ou da tábua de cortar coloca uma bolinha de massa do tamanho de uma bola de ping pong cobre com outro…

Tacos Low Carb Ingredientes: 1 xícara de linhaça 2 colheres de azeite de oliva 2/3 de xícara de água Queijo parmesão (opcional) só se quiser suavizar o gosto da massa sal a gosto curry (opcional) Preparo: 1. Misture tudo e amasse com ajuda de um garfo até formar uma massa homogênea. Deixe descansar por 2 horas. 2. Para formar tortilhas finas basta colocar um plástico em cima da mesa ou da tábua de cortar coloca uma bolinha de massa do tamanho de uma bola de ping pong cobre com outro…

#Repost @asmelhores_dicas with @repostapp  Bem isso vai depender de uma série de fatores como perfil metabólico objetivo e  tipo de treino de cada um. De maneira geral se você não é maratonista ou praticante de outros exercícios de longa duração não tem resistência à insulina e seu objetivo principal é a perda de peso não há uma necessidade de refeição pré-treino. O que você come logo antes dada atividade física não vai servir de combustível principal para aquele treino em si. Na realidade o…

#Repost @asmelhores_dicas with @repostapp Bem isso vai depender de uma série de fatores como perfil metabólico objetivo e tipo de treino de cada um. De maneira geral se você não é maratonista ou praticante de outros exercícios de longa duração não tem resistência à insulina e seu objetivo principal é a perda de peso não há uma necessidade de refeição pré-treino. O que você come logo antes dada atividade física não vai servir de combustível principal para aquele treino em si. Na realidade o…

pizza, mais simples impossível! Ingredientes: 2 ovos ou 1 ovo inteiro + 2 claras 2 colheres de sobremesa de farelo de aveia pitada de sal 1 colher de café de alho desidratado 1 colher de café de fermento em pó Preparo: Misturar todos os ingredientes com um fouet ou garfo, levar ao fogo em frigideira antiaderente (pode untar com óleo) em fogo baixo, tampar e esperar criar consistência, virar a massa e deixar tostar um pouco do outro lado. Apague o fogo e coloque o recheio que quiser.

pizza, mais simples impossível! Ingredientes: 2 ovos ou 1 ovo inteiro + 2 claras 2 colheres de sobremesa de farelo de aveia pitada de sal 1 colher de café de alho desidratado 1 colher de café de fermento em pó Preparo: Misturar todos os ingredientes com um fouet ou garfo, levar ao fogo em frigideira antiaderente (pode untar com óleo) em fogo baixo, tampar e esperar criar consistência, virar a massa e deixar tostar um pouco do outro lado. Apague o fogo e coloque o recheio que quiser.

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