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Seguidor é bicho doido and querido: "Miga sua Louka por que sumiu?" Gente tomei chá de sumiço que não emagrece nem engorda e nem faz mágicas. Mas estou bem trabalhando feito doida e morrendo de saudades de vocês. Me perdoem a imensa falta de respostas logo as coisas voltam ao normal porque é muita coisa à fazer para pouca Djulye Boa noite para quem vai dormir cedo e uma noite feliz para quem ainda não terminou os trabalhos como eu... Por isso que é bom fazer e trabalhar com o que a…

Bom dia! Café com Nata. Como fazer essa espuminha? Água em temperatura ambiente e nata gelada bate no mixer adicione o café bem quente. #bulletproofcoffee

Acabei de falar mais sobre o assunto lá no meu SNAP Djulye sobre o assunto tem mais infos por lá! #Repost @djulye with @repostapp Você que passa dias com o intestino preso talvez precise melhorar pequenos hábitos... Barriga inchada mal-estar gases mau-humor desconforto abdominal... Dias e dias sem ir ao banheiro... VOCÊ JÁ PASSOU POR ISSO? As mulheres são as que mais sofrem com a prisão de ventre e esse é um problema comumente relatado em meu consultório. Liberte-se desse drama com…

É bom ter um objetivo. Ele é o seu "porque"... Mas independente do seu objetivo procure se apaixonar pelo processo que os resultados simplesmente aparecerão como que um "presente". E é! Pois assim você dá uma continuidade...enquanto que se você focar só no objetivo e nem se quer aproveitar o processo...o que vai fazer quando alcançá-lo? O que quer que você decida fazer tenha certeza que isso te fará feliz! E acredite DIETA nem sempre é sinônimo de infelicidade...eu garanto que não Boa…

REFRESCOS industrializados tem tanto açúcar corante flavorizante conservante estabilizante(...) COMO refrigerantes. "Aa mas aqui em casa o suco é da fruta natural" OK mas para fazer um bom copo de suco você tritura a fruta a separa das fibras e fica apenas com sua seiva (doce líquido rico em frutose e alguns nutrientes). Com isso é possível consumir em poucos goles /- 3 ou 4 frutas. Algo que coscientemente comer a fruta inteira seria um "exagero" ou inimaginável. Mas se as diretrizes jornais…

LEIA ATÉ O FINAL Low carb paleo vegetariana dissociada.... ahhhhh socorro!!! Qual a dieta ideal para mim??? Na verdade todos esses termos são na verdade rótulos que definem algumas condutas. Mas será que vc precisa se enquadrar 100% em uma delas? Não estou falando que sim nem que não... estou fazendo um convite à reflexão pois às vezes acho que há uma grande necessidade de rotular tudo. Se vc conversar com um vegetariano ele provavelmente vai te dizer que essa é a melhor escolha…

Café preto e puro. Quem me viu e quem me vê! Já tomei café com leite de caixinha integral e açúcar por anos e anos da vida. Foram TANTAS pequenas mudanças em meu hábito alimentar que fazem toda diferença na minha qualidade de vida... As vezes me dizem "nossa mas já fiz tanta coisa! O que eu faço hoje é bem diferente do que fazia seis meses atrás! E ainda tenho que me esforçar mais?" Eu respondo: SIM! E você pode escolher o caminho e a velocidade. Mas tenha consciência de que talvez…

Bom diaaaa! Vamos começar o Desafio #14diasAutoConhecimento ??? A imagem é apenas um exemplo de como fazer suas anotações não é hábito de ninguém que conheço e nem foi baseado em alguém. Serve apenas para você entender como fazer suas anotações não leve em conta os alimentos horas e quantidades porque isso aqui não se trata de uma prescrição ok? Para saber como participar do desafio leia o post anterior. E também acompanhe por aqui e pelo snap(djulye) algumas dicas sobre o mesmo... Use a…

Hoje já é o 4º dia do desafio do café. Quem ainda faz cara feia quando o toma? Quem já acostumou? Quem ainda não começou? BORA! Se você já chegou ao 3º dia já deu certo! Beijos e bom diaaaa! #DesafioDoCaféSemAçúcar

Bom dia! Teremos #PERISCOPE mais tarde exatamente na hora do (meu) almoço que será na hora que eu sentir fome. Farei novamente o periscope do café da manhã em outro dia. POR QUÊ? Porque gosto de ajudar mas ajudar explicando as coisas direito de modo que você entenda porque fazer ou não de tal jeito. E só vou fazer novamente pq perdi a linha graças a pessoas que não tem o que fazer que vão assistir para falar gracinha que não tem o mínimo de respeito e educação. Peço desculpas a quem…