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Explore Gordura Não, Pessoas Devem e muito mais!

#Repost @laranesteruk with @repostapp. Bom dia para quem acordou lendo uma matéria belíssima estampando o The Guardian! Além de chamar atenção para o fato de que fazer lanchinhos entre as refeições ("snacking") está engordando as pessoas o Forum Nacional de Obesidade e Colaboração de Saúde Pública Britânica declarou em relatório que orientar pessoas a fazer uma dieta de baixa gordura trouxe desastrosas consequências para a saúde! Por este motivo estão exigindo que se revise as atuais…

Acabei de falar mais sobre o assunto lá no meu SNAP Djulye sobre o assunto tem mais infos por lá! #Repost @djulye with @repostapp Você que passa dias com o intestino preso talvez precise melhorar pequenos hábitos... Barriga inchada mal-estar gases mau-humor desconforto abdominal... Dias e dias sem ir ao banheiro... VOCÊ JÁ PASSOU POR ISSO? As mulheres são as que mais sofrem com a prisão de ventre e esse é um problema comumente relatado em meu consultório. Liberte-se desse drama com…

REFRESCOS industrializados tem tanto açúcar corante flavorizante conservante estabilizante(...) COMO refrigerantes. "Aa mas aqui em casa o suco é da fruta natural" OK mas para fazer um bom copo de suco você tritura a fruta a separa das fibras e fica apenas com sua seiva (doce líquido rico em frutose e alguns nutrientes). Com isso é possível consumir em poucos goles /- 3 ou 4 frutas. Algo que coscientemente comer a fruta inteira seria um "exagero" ou inimaginável. Mas se as diretrizes jornais…

- Não é dieta da Moda. O ser humano evoluiu aqui na Terra por mais de 2 milhões de anos comendo oq? Plantas e Animais. Se nosso cérebro precisasse de açúcar e farinha estaríamos oq? Extintos! - Não é Dieta da Proteína! Se vc está comendo carne ovos e embutidos loucamente se o verde só enfeita seu prato algo está errado! Proteína é de acordo com objetivo/necessidade de cada um geralmente calculamos 1 a 2g do macronutriente / kg de peso/ dia. Aliás vegetarianos/veganos podem adotar a paleo de…

DESAFIO 15 dias SEM AÇÚCAR #15DiasSemAçúcar Já contei pra vocês que me livrar do açúcar foi a maior dificuldade em mudança de hábitos que já tive. Eu comia 1 chocolate recheado com leite condensado e 1 laka (barrinhas pequenas) todos os dias aos meus 12 anos de idade e isso durou mais 3 anos. Eu era a chefe da gangue do tráfico de brigadeiros antes de cantar o parabéns nas festinhas de aniversário. E hoje não sei de onde vinha todo aquele vício. Mas lembro bem da minha glicemia em jejum…

Cenoura em palitos creme de queijo. É #comidadeverdade além de saboroso e gostoso de verdade sem precisar de realçador estabilizante ou conservante. Porque a cenoura foi fatiada por mim e sabemos que ela não é um alimento processado. Cenoura é cenoura pow! Porque o creme de queijo foi feito a partir de leite fermentado por grãos de kefir que foi dessorado e temperado com sal e tempero verde. A base foi o leitinho de uma vaca e não de caixinha e os grãos de #kefir são uma cultura…

O leite kefirado (que passou por processo de fermentação com grãos de kefir) pode ser consumido in natura ou batido com frutas e até pode ser utilizado para fermentar outros alimentos prontos ou receitas. O leite kefirado é um alimento riquíssimo em proteínas aminoácidos (proveniente da quebra das proteínas) gorduras e mais de 30 tipos de bactérias benéficas para o organismo. Em outras palavras ele é um dos alimentos probióticos mais incríveis que existe. E é low carb (os carbofóbicos…

Não existe milagre! Independente da dieta que você faça. E você tem que gostar do "processo" não deve ser um "sacrifício" porque se for uma dieta sofrida certeza que você consegue fazer por um tempo só que não será prazeroso e tanto ela como os bons resultados não serão para sempre. #Repost @nutri_alice Não busque na "paleo" um emagrecimento "milagroso" esse definitivamente não é o propósito da "dieta" é apenas uma das consequências e pra dar certo tem que fazer realmente mudar os hábitos…

Couve pepino tomate salsinha abóbora aipim carne de panela e azeite de oliva. Isso não é dieta da proteina nem do bacon nem dos mil rótulos que costumam julgar. É comida de verdade carboidratos de qualidade proteína da melhor qualidade com gorduras boas. Isso é Paleo é comida de verdade... Essa dieta sim nunca deveria ter saído da "moda"! #paleo #lowcarb

E você acha mesmo que a nutri não peca? Nada gente aquele chip que tentaram programar nas nutris para não gostar de doces e ser apaixonada por um mato é MITO. Quase tão mito quanto dizer que é a gordura dos "docinhos" que engorda isso é EU em: Aproveitando a jornada da vida... Não é da rotina por isso que é tão gostoso e prazeroso sem "culpa" e sem "nóia"...