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Explore Gordura Não, Pessoas Devem e muito mais!

#Repost @laranesteruk with @repostapp. Bom dia para quem acordou lendo uma matéria belíssima estampando o The Guardian! Além de chamar atenção para o fato de que fazer lanchinhos entre as refeições ("snacking") está engordando as pessoas o Forum Nacional de Obesidade e Colaboração de Saúde Pública Britânica declarou em relatório que orientar pessoas a fazer uma dieta de baixa gordura trouxe desastrosas consequências para a saúde! Por este motivo estão exigindo que se revise as atuais…

REFRESCOS industrializados tem tanto açúcar corante flavorizante conservante estabilizante(...) COMO refrigerantes. "Aa mas aqui em casa o suco é da fruta natural" OK mas para fazer um bom copo de suco você tritura a fruta a separa das fibras e fica apenas com sua seiva (doce líquido rico em frutose e alguns nutrientes). Com isso é possível consumir em poucos goles /- 3 ou 4 frutas. Algo que coscientemente comer a fruta inteira seria um "exagero" ou inimaginável. Mas se as diretrizes jornais…

#Repost @temcacau with @repostapp Nem preciso dizer o quanto amo essa Djulye! . . Regram @eventoalimente O evento ALIMENTE tem um orgulho imenso de ter essa nutri com a gente! Conheça a história da nossa querida Djulye! . . . Nutricionista Djulye Marquato - trabalha com abordagem low carb baseada em comida de verdade e atua em São Paulo/SP e Blumenau/SC. . . "Antes de se formar o livro "Você precisa comer melhor" de David Ludwig foi o que a fez pensar "fora da caixa" foi o que a fez…

No dia mundial desta doença VALE muito lembrar que mudanças no estilo de vida (especialmente alimentar) fazem toda diferença no tratamento na reversão dos sintomas e na progressão para outras doenças ocasionadas pelo NÃO (ou inadequado) tratamento do Diabetes Mellitus (DM). DM é uma doença cujo tratamento visa lidar com os altos níveis de glicose no sangue seja este ocasionado pela baixa (ou deficiente) produção de insulina pelo pâncreas (DM tipo 1) OU pela resistência à insulina (DM tipo…

Quer entender PORQUE gordura pode lhe fazer muito bem e não mal?Porque a gordura presente naturalmente nos alimentos é PERFEITA? Quer entender PORQUE açúcar farinha e grãos NÃO são a BASE de uma alimentação que proporciona saúde? Quer entender PORQUE produtos industrializados cujo os ingredientes combinam GORDURAS com AÇÚCARES e montes de aditivos é a combinação diabólica? LEIA cada um desses 9 TOP posts da incrível Nutricionista @Laranesteruk Leia as evidências tire suas conclusões…

A base de uma boa alimentação (que na minha opinião é densa em nutrientes) são os vegetais! E não cereais como mostra a pirâmide alimentar vigente. Por quê? Porque vegetais tem mais água (hidratação) Porque vegetais tem mais nutrientes (nutrição e saúde geral - Forte!) Porque vegetais tem mais fibras (trato gastrointestinal e microbiota) Porque vegetais tem menos amido - polissacarídeo formado principalmente por glicose. Dizem que grãos são ricos em fibras mas um alimento só é RICO em…

Lanche porque bateu a fome e eu não consigo fazer uma refeição completa agora e nem tão cedo logo uma fruta acompanhada de um iogurte natural integral PORQUE graças às proteínas e gorduras do leite o açúcar da fruta terá digestão mais lenta com baixo impacto glicêmico. E muito além disso as gorduras e proteínas promovem SACIEDADE por maior período de tempo. E a fruta é densa em vitaminas e minerais. porque cada vez que a gente se alimenta é uma oportunidade de nutrir o corpo. FOME quando…

#Repost @debsaquino with @repostapp Olá interrrnmautas!! Tem muita gente nova me perguntando porque consumo Kefir quais os benefícios. Tem uma nutri muito fofa que eu adoro que explica muito bem sobre esse alimento é a @Djulye: É um alimento riquíssimo em proteínas aminoácidos (proveniente da quebra das proteínas) gorduras e mais de 30 tipos de bactérias benéficas para o organismo. Ele é um dos alimentos probióticos mais incríveis que existe E é low carb! Eu uso muito como iogurte bato…

Não existe milagre! Independente da dieta que você faça. E você tem que gostar do "processo" não deve ser um "sacrifício" porque se for uma dieta sofrida certeza que você consegue fazer por um tempo só que não será prazeroso e tanto ela como os bons resultados não serão para sempre. #Repost @nutri_alice Não busque na "paleo" um emagrecimento "milagroso" esse definitivamente não é o propósito da "dieta" é apenas uma das consequências e pra dar certo tem que fazer realmente mudar os hábitos…

Couve pepino tomate salsinha abóbora aipim carne de panela e azeite de oliva. Isso não é dieta da proteina nem do bacon nem dos mil rótulos que costumam julgar. É comida de verdade carboidratos de qualidade proteína da melhor qualidade com gorduras boas. Isso é Paleo é comida de verdade... Essa dieta sim nunca deveria ter saído da "moda"! #paleo #lowcarb