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Boa noite galera ! Todos sabem o quanto sou fã do barça e não nego , ontem perdemos um grande ídolo culé, ainda bem que temos outro grande ídolo dos dias atuais, viva Messi e viva Cruyff. #barça #cule #messi #cruyff #viscabarça #musacule

O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

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Conquiste um bumbum perfeito em 27 dias!

O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

Rotina de exercícios de 10 minutos para ter glúteos firmes

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TV Chris Flores: pilates para deixar o bumbum durinho

Como fazer agachamento certo: posição que turbina bumbum e coxas

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Esta aula de pilates online vai tonificar e enrijecer os músculos do seu interno de coxas, perna e abdômen. São vários exercícios adaptados do método mat pil...

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”

Movimentos para afinar a cintura e para se livrar dos “pneuzinhos”Se deseja modelar a cintura, eliminando os “pneus” decorrentes do excesso de gordura abdominal, faça os seguintes exercícios:1.Em p…