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Boa noite galera ! Todos sabem o quanto sou fã do barça e não nego , ontem perdemos um grande ídolo culé, ainda bem que temos outro grande ídolo dos dias atuais, viva Messi e viva Cruyff. #barça #cule #messi #cruyff #viscabarça #musacule

O bumbum é uma das zonas do corpo que nem sempre é fácil exercitar. Quando perdemos peso, por exemplo, através de dietas, apesar de conseguirmos reduzir peso e queimar gordura, não conseguimos aquele bumbum empinado e bem definido. Existe um exercício que é perfeito para combater esse problema e conseguirmos as formas que pretendemos. Aprenda como …

Trabajar la flexibilidad que perdemos progresivamente con el paso de los años

Como conquistar bumbum perfeito em apenas 30 dias

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12 melhores exercícios para um bumbum perfeito Treino sob medida

4 exercícios para definir as pernas – tão eficientes quanto o afundo

A. De frente para o banco com o corpo ligeiramente inclinado, pé esquerdo em cima e perna direita embaixo estendida. B. Dê impulso e suba no banco, flexionando a perna direita quando estiver no alto. As mãos se movem altern

Exercícios para a parte posterior da coxa e para o glúteo

Para malhar panturrilha, bumbum e algo mais

Faça em casa a aula de ballet fitness e fique com o corpo durinho

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Beneficios de tomar diariamente uma colher de canela e mel

A combinação de mel e canela é excelente para emagrecer, aumentar a defesas, rejuvenescer o organismo, aumentar o libido e melhor a saúde articulatória.